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吉木りささん：骨盤に良い！

ポイント

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自分の体重で加重しながらストレッチを行うことで、―人で手軽に身体のケアが可能になるアイテムです。

5分間に20,000回の振動機能を搭載しておりハイパワーの振動が筋肉を負荷なく刺激するので、日々の運動をより効果的にします。

出典：楽天市場

画像出典：ぽかぽか

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まとめ

ぽかぽかで紹介されたお掃除グッズのお取り寄せ情報をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

管理人

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番組紹介

毎週月〜金

午前11：30〜午後2：45

「みんなの楽しいが集まる場所！」を合言葉に、3時間の生放送でお送りするお昼のバラエティ番組！

MCはハライチ（岩井勇気・澤部佑）と神田愛花の3人！

お台場フジテレビ７F屋上庭園特別会場から生放送！

【めざまし8】パリパリマーボー豆腐の作り方。テイバン＋のレシピ紹介

reiko1002 — Mon, 06 Mar 2023 02:14:21 +0000

2023年2月22日のめざまし8で紹介の谷原章介さんの・「パリパリマーボー豆腐」のレシピ（なっ得の！パリパリマーボー）

ちょっとした一手間で、美味しく簡単なレシピを伝授！今回は肉も豆腐も使わない!? 全く新しい麻婆豆腐！食感も楽しめるヘルシーな一品を紹介します。

忙しい毎日のご飯作りはひと苦労！

お献立に悩んだらぜひご参考にしてくださいね。

画像出典：めざまし8

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テレビで紹介されたレシピを多数ご紹介しています。

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旬の野菜やこだわり食材が生産者から直接届く！

パリパリマーボー豆腐

画像出典：めざまし8

材料

材料（2人前）

厚揚げ　1丁
長ネギ　1/2本
ニンニク　1片
ショウガ　1片
納豆　1パック
サラダ油　60ml
ごま油　適量
水溶き片栗粉　大さじ1
かた焼きそば麺　2人前

【スープ】

赤みそ　大さじ1
紹興酒　大さじ1
しょうゆ　大さじ1
甜麺醤　大さじ1
豆板醤　小さじ1
ガラスープのもと　小さじ1
砂糖　小さじ2
水　500ml

作り方

谷原流！ポイント

・木綿豆腐でもなく絹ごし豆腐でもなく、厚揚げを使うのがポイント！［崩れる前提の絹ごし豆腐、崩れない木綿もいいが（下処理に）手間がかかるので、厚揚げがコクも出てGOOD ］

・お肉の代わりに納豆を入れるととろみも付いて最高！

・最後にとっておきのプラス食材のかた焼きそばで麻婆豆腐の辛さにこのパリパリの食感、納豆と赤だしの香りでより深い麻婆豆腐が味わえます！

作り方

【下準備】

厚揚げは2㎝角にさいの目切りに長ネギはソース用とトッピング用にみじん切りにニンニク、ショウガはみじん切りに！

【作り方】

フライパンにサラダ油を入れ、ニンニク、ショウガ、長ネギを炒め香りを出す
【スープを作る】ボウルに赤みそを入れ少量の水で伸ばしペースト状にする・残りの調味料を入れ混ぜ合わせ500mlの水を入れる
２を１に加え厚揚げを入れ少し煮たら、納豆を混ぜずに入れる
水溶き片栗粉を合わせ、とろみが出たらごま油を回しかける
かた焼きそばにマーボー豆腐をかけ、ネギを散らしたら完成！

まとめ

めざまし8で紹介された谷原章介さんのレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

: 【めざまし8】谷原流！レシピまとめ。テイバン＋の最新料理を紹介

めざまし8で紹介の谷原章介さんの「テイバン＋」のレシピ総まとめ。（最新更新日：2023.3.6）番組で作った谷原流！のレシピを随時更新していきますね。今回はワンパンナポリタンです。谷原章介が定 …

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番組紹介

出演者：谷原章介　永島優美

最も視聴者の関心の高いニュースを考える

きょうこれから話題になるエンタメ&カルチャーを紹介する情報番組

【めざまし8】ワンパンナポリタンの作り方。テイバン＋のレシピ紹介

reiko1002 — Mon, 06 Mar 2023 02:14:03 +0000

2023年3月6日のめざまし8で紹介の谷原章介さんの・「ワンパンナポリタン」のレシピ（世界一優しい！モチプルナポリタン）

ちょっとした一手間で、美味しく簡単なレシピを伝授！今回はフライパン一つで作る超簡単な手間いらずのナポリタンを紹介します！

今月で番組を卒業する永島アナとの最後のテンパイ＋！永島アナの今回のネーミングは「世界一優しい！モチプルナポリタン」でした。

忙しい毎日のご飯作りはひと苦労！

お献立に悩んだらぜひご参考にしてくださいね。

画像出典：めざまし8

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レシピ一覧はこちらから

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旬の野菜やこだわり食材が生産者から直接届く！

ワンパンナポリタン

画像出典：めざまし8

材料

材料（2人前）

スパゲテ(1.6mm)　200g
ベーコン　6枚
タマネギ(大)　1/2個
ピーマン　1個
ケチャップ　150g
中濃ソース　40g
塩　少々
卵　2個
水　600ml
オリーブオイル　大さじ6
こしょう(仕上げに)　少々

作り方

谷原流！ポイント

・フライパン一つ“ワンパン”で手軽に作れるメニュー

・麺を事前に水に30分つけておくことで生麺のようなモチモチ感が増し、調理時間が短縮できる！プルプル感のあるパスタに！

・耐熱容器に入れた卵を同時にゆでて“半熟卵”を作る時短テクニック！

・使用したフライパンは、26cm深型です

作り方

【下準備】

保存袋に麺と水を入れ、30分置いておく［麺がモチモチするし、ゆで時間が短縮できる時短テクニック！］
耐熱容器にオルーブオイル（適量）を入れてから卵を割り入れる［オリーブオイルが卵と容器の間に入り、卵が容器にくっつかない］

【作り方】

ベーコンは1.5cm幅にタマネギは厚切りに、ピーマンは種を取って縦に細く切っておく
フライパンにオリーブオイルを入れ、中火から強火でベーコンを炒めさらにタマネギを投入、少し焼き色が付くまで炒める
２に水600ｍl、ケチャップ、中濃ソース、塩を入れて一煮立ちさせる
下準備で30分水につけておいたスパゲテイを入れゆでる
下準備しておいた卵入りの耐熱容器を、フライパンの中にそうっと入れ、半熟卵を作る
3分半後、耐熱容器を取り出す［フライパンから取り出す際、急に冷やすなど温度変化が生じないようにして下さい。やけど注意！］
カットしたピーマンを投入、水っぽくなくなるまで、全体を炒める
スパゲティを器に盛り、半熟卵をのせこしょう（少々）をふって完成！

まとめ

めざまし8で紹介された谷原章介さんのレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

: 【めざまし8】谷原流！レシピまとめ。テイバン＋の最新料理を紹介

めざまし8で紹介の谷原章介さんの「テイバン＋」のレシピ総まとめ。（最新更新日：2023.3.6）番組で作った谷原流！のレシピを随時更新していきますね。今回はワンパンナポリタンです。谷原章介が定 …

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出演者：谷原章介　永島優美

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きょうこれから話題になるエンタメ&カルチャーを紹介する情報番組

【あさイチ】かぶと鶏手羽のスープカレーの作り方。かぶを食べ尽くす！

reiko1002 — Fri, 24 Feb 2023 01:50:19 +0000

2023年2月20日、今日のあさイチのみんな！ごはんだよ・かぶと鶏手羽のスープカレーのレシピ。

料理研究家・管理栄養士の牧野直子さんがかぶと鶏手羽だけでつくるスープカレーを教えてくれました。

手羽中からおいしいスープが出るのでコンソメは使わずにその旨味でおいしいカレーに！かぶの葉も使うのもおすすめ！

みんな！ゴハンだよのコーナーでは毎回、すぐに作れて美味しいお料理を紹介してくれるます。

ぜひ作ってみてくださいね。

画像出典：あさイチ

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旬の野菜やこだわり食材が生産者から直接届く！

新鮮な食材で美味しい食卓を！

水々しくて糖度もジューシーさもスーパーに並んでいるものとは段違いの美味しさですよ。

かぶと鶏手羽のスープカレー

画像出典：あさイチ

材料

材料（2人分）

鶏手羽中　約200g
かぶ　約260g（2コ）
水　カップ2
カレールー(市販/フレーク状)　大さじ1と1/2（約20g）
塩　小さじ1/4

作り方

手羽中の皮目を下にして、骨に沿って切れ目を入れる（うまみや出やすく・食べやすくなる）
かぶの茎を少し残し葉を切り落としてよく洗い、茎の根元の部分の汚れている部分は包丁で削ぎ落とす
かぶを4〜6等分にくし形にきる（かぶの大きさのより4〜6等分）［あまり小さくすると煮崩れしてしまう］
水に2分間ほどさらす（茎の根元に入っているゴミを浮かせてとる）
かぶの葉の方は2等分にして互い違いにおきラップで包み、電子レンジ(600W)で1分間加熱し粗熱を取り食べやすい大きさに切る（葉は栄養価か高いので是非使ってください）
鍋に手羽中・水を入れて強火で煮立たせアクを取り除き、弱火にしフタをして約15分間煮る
かぶを加えて弱めの中火でフタをして約3分間煮る
かぶの葉を加え、カレールーを入れひと煮立ちさせ1〜2分煮る、最後に塩を加えて味を引き締める
器に盛り付ければ完成！

同日放送の「かぶパッチョ」のレシピはこちら

: 【あさイチ】かぶパッチョの作り方。かぶを食べ尽くす！

2023年2月20日、今日のあさイチのみんな！ごはんだよ・かぶのカルパッチョのレシピ。料理研究家・管理栄養士の牧野直子さんがかぶをスライスして明太子をのせたカルパッチョを教えてくれました。今の時期 …

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牧野直子さんの人気レシピ本

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キャラで図解！栄養素じてん [ 牧野直子 ]

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まとめ

あさイチで紹介されたレシピをまとめました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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【あさイチ】かぶパッチョの作り方。かぶを食べ尽くす！

reiko1002 — Fri, 24 Feb 2023 01:49:37 +0000

2023年2月20日、今日のあさイチのみんな！ごはんだよ・かぶのカルパッチョのレシピ。

料理研究家・管理栄養士の牧野直子さんがかぶをスライスして明太子をのせたカルパッチョを教えてくれました。

今の時期はかぶは柔らかいので皮ごとスライスしていただきます。同日放送のスープカレーの箸休めにオススメです。

みんな！ゴハンだよのコーナーでは毎回、すぐに作れて美味しいお料理を紹介してくれるます。

ぜひ作ってみてくださいね。

画像出典：あさイチ

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: 【あさイチ】KiraKira（キラキラ）キッチンのレシピの紹介。随時更新！

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旬の野菜やこだわり食材が生産者から直接届く！

新鮮な食材で美味しい食卓を！

水々しくて糖度もジューシーさもスーパーに並んでいるものとは段違いの美味しさですよ。

かぶパッチョ

画像出典：あさイチ

材料

材料（つくりやすい分量）

かぶ　約130g（1コ）
塩　適量
からし明太子　約40g
かぶの葉の塩もみ　適量
エクストラバージンオリーブ油　適量

作り方

かぶの葉をよく洗い細かく刻み重さの1％の塩を入れてなじませ、冷蔵庫で最低半日おけば「かぶの葉の塩もみ」の完成！［ご飯に混ぜたり・じゃこと和えたりいろんな用途に使える］
かぶはよく洗い2〜3ミリの厚さに薄切りにする［スライサーがあればスライスする］
お皿にスライスしたかぶを並べ明太子をのせ［生ハム・塩気のある干し貝柱・カラスミなどでもOK］
かぶの葉の塩もみを全体に散らしオリーブ油を回しかければ完成！［オリーブ油をかける前に冷蔵庫で少しおくと塩もみの塩気でスライスしたかぶがしんなりして食べやすくなる］

同日放送の「かぶと鶏手羽のスープカレー」のレシピはこちら

: 【あさイチ】かぶと鶏手羽のスープカレーの作り方。かぶを食べ尽くす！

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牧野直子さんの人気レシピ本

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まとめ

あさイチで紹介されたレシピをまとめました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【人気のあさイチレシピ】

ぐっち夫婦の簡単！家飲みつまみ！まとめ

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【Nスタ】ホランとごはんのレシピまとめ。料理家栗原心平×ホランキャスターの和食レシピ

reiko1002 — Wed, 22 Feb 2023 09:46:49 +0000

2023年2月22日放送のNスタで紹介された「ホランとごはんのレシピ」のご紹介です。

料理家栗原心平さんが春の食材を使った和食レシピを紹介します。！

いま大人気の料理家・栗原心平さんとホランキャスターが、簡単にできちゃう絶品料理をお料理トークしながら紹介してくれました。

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ホランとごはんのレシピ

画像出典：Nスタ

サワラと菜の花焼きびたし

材料・作り方はこちら↓↓↓

: 【Nスタ】サワラと菜の花焼きびたしの作り方。ホランとごはんの和食レシピ。料理家栗原心平が伝授！

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ホタテの炊き込みご飯

材料・作り方はこちら↓↓↓

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ブロッコリーとマッシュルームのフリット

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栗原心平さんのレシピ本

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栗原心平のキッズキッチンひとりでできた！小学生からのクッキング・スタートＢ /世界文化ブックス/栗原心平

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Nスタ番組情報

放送：毎月曜～金曜　午後3時49分～7時

メインキャスター：井上貴博　ホラン千秋

地震や台風などの自然災害、国会論戦に事件や事故、エンタメ・カルチャー、スポーツまで、

「NewsClip」で徹底紹介！ボードを使った「3コマ」解説で、「なるほど納得！」

6時15分からは、「きっと、誰かに教えたくなる」ニュースから最新グルメまで情報満載でお届けします！

【Nスタ】サワラと菜の花焼きびたしの作り方。ホランとごはんの和食レシピ。料理家栗原心平が伝授！

reiko1002 — Wed, 22 Feb 2023 09:44:13 +0000

2023年2月22日放送のNスタで紹介されたホランとごはんの「サワラと菜の花焼きびたし」のレシピのご紹介です。

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サワラと菜の花焼きびたし

画像出典：Nスタ

材料

材料（2〜3人分）

サワラ(切り身)　3切れ（240～300g）
塩　小さじ1/3
片栗粉　適量
菜の花　80g
サラダ油　大さじ2

【A】

しょうゆ　大さじ2と1/2
すし酢　大さじ1と1/2
砂糖　小さじ2
赤唐辛子(小口切り)　小さじ1/2
白すりごま　小さじ2
しょうが(すりおろし)　1片分

作り方

ポイント

すし酢は砂糖・塩・お酢などを合わせた「合わせ酢」で混ぜる手間を省いてくれている

タレは鶏肉などの肉系にもあいます

片栗粉をまぶすことでタレとよく絡む

作り方

【A】はバットに混ぜ合わせておく。サワラは4～5㎝大に切って、身の方に塩をふり、片栗粉をまぶす。
フライパンにサラダ油（大さじ1）を熱し、菜の花を中弱火で焼く。全体に油をまとったら、蓋をして中弱火で1分焼く。返して、さらに蓋をして1分焼く。
火が入ったものからとり出し、【A】のバットに入れる。太くて火が入っていないものはさらに焼き、火が入ったらバットに入れる。
同じフライパンにサラダ油（大さじ1）を足し、サワラを皮目から中火で焼く。焼き色が付いたら返し、両面を焼く。
サワラに火が入ったら、３のバットに加える。サワラと菜の花をごまだれに絡めるように和え、器に盛ったら完成！

同日放送には「ホランとごはんの和食レシピ」まとめはこちら

: 【Nスタ】ホランとごはんのレシピまとめ。料理家栗原心平×ホランキャスターの和食レシピ

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まとめ

Nスタの紹介された、「ホランとごはんのレシピ」を紹介しました。

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放送：毎月曜～金曜　午後3時49分～7時

メインキャスター：井上貴博　ホラン千秋

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【Nスタ】ホタテの炊き込みご飯の作り方。ホランとごはんの和食レシピ。料理家栗原心平が伝授！

reiko1002 — Wed, 22 Feb 2023 09:43:16 +0000

2023年2月22日放送のNスタで紹介されたホランとごはんの「ホタテの炊き込みご飯」のレシピのご紹介です。

料理家栗原心平さんが春の食材を使った和食レシピを紹介します。

いま大人気の料理家・栗原心平さんとホランキャスターが、簡単にできちゃう絶品料理をお料理トークしながら紹介してくれました。

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画像出典：Nスタ

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ホタテの炊き込みご飯

画像出典：Nスタ

材料

材料（2〜3人分）

米　2合
ホタテ缶　1缶（40g）
かつおだし　適量
ごま油　大さじ1/2
青ねぎ(小口切り)　適量

【A】

しょうゆ　大さじ1と1/2
酒　大さじ1
みりん　大さじ1

作り方

ポイント

ホタテの缶詰だけで本格的な味に！

お米を炒めて傷つけることで味が染み込む！

作り方

【A】は混ぜ合わせる。
米は洗ってザルに上げる。ホタテ缶は、身と汁に分ける。
ホタテ缶の汁にかつおだしを加えて、300㏄に計量する。
フライパンにごま油を熱し、米を中火で炒める。米に油を絡めるようにして炒め、米の表面に透明感が出てきたら【A】を加える。
しっかりと混ぜながら炒め合わせる。汁気が無くなり、しょうゆの香ばしい香りがしてきたら、炊飯器に移す。
３を注ぎ、ホタテのほぐし身を均等にご飯の上に散らして白米モードで炊く。炊き上がったらさっくりと混ぜ、器によそう。青ねぎをのせたら完成！

同日放送には「ホランとごはんの和食レシピ」まとめはこちら

: 【Nスタ】ホランとごはんのレシピまとめ。料理家栗原心平×ホランキャスターの和食レシピ

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栗原心平さんのレシピ本

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まとめ

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Nスタ番組情報

放送：毎月曜～金曜　午後3時49分～7時

メインキャスター：井上貴博　ホラン千秋

地震や台風などの自然災害、国会論戦に事件や事故、エンタメ・カルチャー、スポーツまで、

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【Nスタ】焼きねぎとろろ汁の作り方。ホランとごはんの和食レシピ。料理家栗原心平が伝授！

reiko1002 — Wed, 22 Feb 2023 09:42:30 +0000

2023年2月22日放送のNスタで紹介されたホランとごはんの「焼きねぎとろろ汁」のレシピのご紹介です。

料理家栗原心平さんが春の食材を使った和食レシピを紹介します。

いま大人気の料理家・栗原心平さんとホランキャスターが、簡単にできちゃう絶品料理をお料理トークしながら紹介してくれました。

ちょっとした一手間でお料理がワンランクアップ！

ぜひご参考にしてくださいね。

画像出典：Nスタ

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新鮮な食材で美味しい食卓を！

焼きねぎとろろ汁

画像出典：Nスタ

材料

材料（2〜3人分）

長ねぎ　1本（100g）
長いも　120g
ごま油　小さじ1

【A】

かつおだし　500cc
しょうゆ　大さじ1と1/2
酒　大さじ1
みりん　大さじ1
塩　小さじ1/2

作り方

ポイント

「栗原流・汁物」黄金レシピ［かつおだし(500cc)・酒(大1)・みりん(大1) ・塩(小1/2)・しょゆゆ(大1と1/2)］

作り方

長ねぎは2～3㎝幅に切る。長いもはすりおろす。
小鍋にかつおだしを入れて中火にかける。沸いたら【A】を加え、ひと煮立ちさせる。
フライパンにごま油を熱し、長ねぎを中強火で焼く。転がしながら焼き目を付けるように焼き、全体に焼き色が付いたら２に加える。
中火にして2分ほど煮て、長ねぎに軽く火が通ったら火を止める。器によそい、お好みの量の長いもを加えたら完成！

同日放送には「ホランとごはんの和食レシピ」まとめはこちら

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栗原心平さんのレシピ本

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栗原心平のキッズキッチンひとりでできた！小学生からのクッキング・スタートＢ /世界文化ブックス/栗原心平

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まとめ

Nスタの紹介された、「ホランとごはんのレシピ」を紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。最後までお読みいただきありがとうございました。

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Nスタ番組情報

放送：毎月曜～金曜　午後3時49分～7時

メインキャスター：井上貴博　ホラン千秋

地震や台風などの自然災害、国会論戦に事件や事故、エンタメ・カルチャー、スポーツまで、

「NewsClip」で徹底紹介！ボードを使った「3コマ」解説で、「なるほど納得！」

6時15分からは、「きっと、誰かに教えたくなる」ニュースから最新グルメまで情報満載でお届けします！

【あさイチ】パエリア風炊き込みご飯の作り方。ツイQ楽ワザ・調理家電ならイッパーツSP

reiko1002 — Tue, 14 Feb 2023 06:45:16 +0000

2023年2月14日、今日のあさイチの炊飯器で「パエリア風炊き込みご飯」のレシピ。

今日のツイQ楽ワザは、面倒くさいアレを調理家電でイッパツで作る楽ワザ満載！

電子レンジを使えばイッパツ！３品５分弁当や炊飯器で作れる味しみ＆パラパラなチャーハン、さらに魚焼きグリルでできた！油いらずのトンカツなどなど、主婦には嬉しい情報が盛り沢山です！

いつも使っている調理家電の意外な使い方は必見！

忙しい時に重宝しそうです。

ぜひご参考にしてくださいね。

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大好評のついQ楽ワザはとっても参考になります。

これまでの楽ワザはこちらにまとめています。

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あさイチレシピはこちら

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パエリア風炊き込みご飯

画像出典：あさイチ

材料

材料（2人分）

米　2合
あさりの水煮 (缶詰/小)　1缶
水　320ml
赤パプリカ　1/4
いんげん　4本
にんにく　1片
オリーブ油　大さじ1
レモン　1/2個

【A】

塩　2つまみ
顆粒チキンスープの素(中華風)　小さじ1
ターメリック　小さじ1/6
パプリカパウダー　小さじ1/4

作り方

ポイント

・米は水に浸けて十分に水に吸わせるのがおすすめ。

・パエリアは少し硬めに炊くため、水は少なめに。

・炊飯器へのニオイうつりが気になるなら、にんにくとオリーブ油は直接炊飯器に入れない。

・顆粒チキンスープの素の代わりに顆粒スープの素（洋風）を使ってもOK。

作り方

お米をさっと洗って水に30分つける。
赤パプリカは細切りに。いんげんのヘタをとる。
炊飯器にお米とあさりの汁を入れ、目盛りより少し少なめに水をいれる。
【A】をすべていれてさっと混ぜ、パプリカ・いんげん・あさりの具を乗せて炊飯する（早炊きも可）。
薄切りにしたニンニクとオリーブ油を耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で20秒加熱する。
４を皿にもりつけたら、５をかけ、くし切りにしたレモンを飾りに添えれば完成。

ツイQ楽ワザ “トンカツに弁当に!調理家電ならイッパーツSP”レシピまとめ

本日放送のレシピはこちらにまとめています。

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まとめ

あさイチで紹介された「ツイQ楽ワザ・調理家電ならイッパーツSPのレシピ」をご紹介しました。

毎日の家事やご飯作りにお役立てくださいね。

ぜひご参考にしてくださいね。

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