レシピ

【ヒルナンデス】高タンパク豆腐グラタンの作り方|宅トレのプロ直伝!美ボディーレシピ

グラタン

2021年11月5日、今日のヒルナンデスで放送された「美ボディーレシピをご紹介します。

宅トレのプロ「ママトレーナーつむらみお先生」が、自宅で簡単に作れっる美ボディーレシピとトレーニングを紹介してくれました。

これから食べ物が美味しい季節ですが、しっかりと食事にも気をつけてきれいな体を手に入れたいものです。

お家時間が増えて、太ってしまった方も必見ですよ。

毎日の食事に気をつけて、美味しく食べてダイエットしたいですね。

なかなか続かなダイエット!今度こそ頑張りたいですね〜!

ぜひご参考にしてくださいね。

 

合わせて読みたい

ヒルナンデスで放送されたレシピを多数ご紹介しています。

こちらもぜひご参考にしてくださいね。

ヒルナンデスレシピはこちらから

高タンパク豆腐グラタン

画像出典:ヒルナンデス

メモ

トレーニングだけでなく、体の中からきれいになれる美ボディレシピ!

ぜひ、作ってみてくださいね。

材料

材料

  • 絹豆腐 150g
  • サラダチキン 50g
  • 卵 1個
  • ロッコリー(小房) 6個
  • とろけるチーズ 50g
  • 味噌 小さじ1

作り方

作り方

  • 耐熱皿に水を小さじ1を入れ、味噌を溶かしたまごを入れてしっかり混ぜる
  • スプーンで4〜5等分にした豆腐・一口大にほぐしたサラダチキンを入れ、ブロッコリーとチーズを乗せて600Wで3分間加熱する
  • 取り出したらグリルまたはトースターで1〜2分間、チーズに焦げ目がつくまで焼けば完成!

まとめ

ヒルナンデスで放送されたレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

おせち情報

あっという間にお正月が近づいてきましたね。1年って本当に早いですね。

お正月の準備はお済みですか?

私は昨年、のんびりしすぎて目当てのおせちが売り切れてしまいました(泣)

お家で過ごすことが多いので、おせちは大人気で種類も本当にたくさんありますね。

早割引きなどもあるので早めのご準備をお勧めします。

おせちの人気サイトをご紹介しますので、ご参考にしてくださいね。

人気おせちサイトはこちら

 

管理人
当サイトではお料理のレシピや美容・ダイエット記事などを多数ご紹介しています。

こちらもぜひご参考にしてくださいね

レシピ記事一覧へ

美容・ダイエット記事一覧へ

 

番組紹介

放送日:毎週月〜金 11時55分〜13時55分(生放送)

MC:南原清隆・滝葉月・篠原光

ナンチャンを中心に曜日替わりでレギュラーメンバーが楽しいトークと情報を教えてくれます。

ニッポンの新しいライフスタイル&バラエティー番組

 

-レシピ

Copyright© destiny life  , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.