2021年11月5日、今日のヒルナンデスで放送された「美ボディーレシピ」をご紹介します。
宅トレのプロ「ママトレーナーつむらみお先生」が、自宅で簡単に作れっる美ボディーレシピとトレーニングを紹介してくれました。
これから食べ物が美味しい季節ですが、しっかりと食事にも気をつけてきれいな体を手に入れたいものです。
お家時間が増えて、太ってしまった方も必見ですよ。
毎日の食事に気をつけて、美味しく食べてダイエットしたいですね。
なかなか続かなダイエット！今度こそ頑張りたいですね〜！
ぜひご参考にしてくださいね。
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おからバウダーのバスクチーズケーキ
画像出典：ヒルナンデス
メモ
トレーニングだけでなく、体の中からきれいになれる美ボディレシピ！
ぜひ、作ってみてくださいね。
材料
材料
- クリームチーズ 100g
- はちみつ 大さじ2
- ギリシャヨーグルト 200g
- 卵 1個
- おからパウダー 大さじ2
- レモン汁 大さじ1
作り方
ポイント
おからバウダーは水分を吸収する性質もあり、胃の中で膨れて満腹感の向上にも役立つ！
作り方
- クリームチーズにはちみつを加えてよく練る
- ギリシャヨーグルトを加えて混ぜる
- たまごを加えて泡立て器で混ぜる
- おからパウダーを加えて混ぜる
- レモン汁を加えて軽く混ぜれば生地の完成
- クッキングシートを敷いた型に流し込み底を空気をトントン叩き抜く
- 180°Cのオーブンで45分間加熱、粗熱をとって冷蔵庫で冷やせば完成！
まとめ
ヒルナンデスで放送されたレシピをご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
管理人
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番組紹介
放送日：毎週月〜金 11時55分〜13時55分（生放送）
MC:南原清隆・滝葉月・篠原光
ナンチャンを中心に曜日替わりでレギュラーメンバーが楽しいトークと情報を教えてくれます。
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