2021年11月5日、今日のヒルナンデスで放送された「美ボディーレシピ」をご紹介します。
宅トレのプロ「ママトレーナーつむらみお先生」が、自宅で簡単に作れっる美ボディーレシピとトレーニングを紹介してくれました。
これから食べ物が美味しい季節ですが、しっかりと食事にも気をつけてきれいな体を手に入れたいものです。
お家時間が増えて、太ってしまった方も必見ですよ。
毎日の食事に気をつけて、美味しく食べてダイエットしたいですね。
なかなか続かなダイエット！今度こそ頑張りたいですね〜！
ぜひご参考にしてくださいね。
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Contents
高タンパク豆乳スープ
画像出典：ヒルナンデス
メモ
トレーニングだけでなく、体の中からきれいになれる美ボディレシピ！
ぜひ、作ってみてくださいね。
材料
材料
- サラダチキン 100g
- キャベツ 50g（スーパーで売っているカットキャベツでもOK）
- えのき&ぶなしめじ 100g（スーパーで売っているきのこミックスでもOK）
- 水 200ml
- 無調整豆乳 200ml
- みそ 大さじ2
- ほうれん草 50g
- 麦 大さじ3
作り方
ポイント
麦は食物繊維が豊富で糖質の吸収を穏やかにする
作り方
- 鍋で湯を沸かし一口大に切ったキャベツ・きのこ、食べやすい大きさにちぎったサラダチキンを入れる
- 麦を入れて野菜が柔らかくなったら、豆乳を加えみそで味付けする
- 仕上げにほうれん草をちぎって入れ、ほうれん草に火が通れば完成！
まとめ
ヒルナンデスで放送されたレシピをご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
管理人
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番組紹介
放送日：毎週月〜金 11時55分〜13時55分（生放送）
MC:南原清隆・滝葉月・篠原光
ナンチャンを中心に曜日替わりでレギュラーメンバーが楽しいトークと情報を教えてくれます。
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