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【ニノさん】ささみのキムチ和えの作り方|はるあん考案!太らない魔法のレシピ

キムチ

2021年11月13日、今日のニノさんでは「大倉忠義の今一番気になるもの」が放送されました。

こちらでは「ご飯の半分以下のカロリーで食べられるささみレシピ」をご紹介します。

ささみはダイエットの代表食材です。

サラダに入れたり、スープに入れたりと色々な調理方法に取り入れることができますね。

とにかく、カロリーが低いのは嬉しい!

ニノさんで紹介されたレシピをぜひご参考にしてくださいね。

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材料

材料(1人前)

  • ささみ 2本
  • キムチ 適量
  • 長ネギ 1/2本
  • ごま油 小さじ1
  • 鶏がら 小さじ1/2
  • トマトスライス 適量

作り方

作り方

  • ささみを、綿棒で叩く
  • 保存袋にささみをほぐしながら入れ、平らにする
  • お湯を沸かして火を止めて、2を入れてそのまま置いて、火が通ったら少し冷ます
  • 3にキムチ、長ネギ、ごま油、鶏がらを入れて揉む
  • お皿にトマトスライスを敷いて、上に乗せれば完成

 

まとめ

ニノさんの「ささみレシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

管理人
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番組紹介

日曜朝:10時25分〜11時25分放送

MC:二宮和也

ゲストの皆様の楽しく生きるセンスを「ニノさん」オリジナルの形でご紹介します。

ゲストと二宮和也さんのトークもとっても楽しい番組です。

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