2021年11月13日、今日のニノさんでは「大倉忠義の今一番気になるもの」が放送されました。
こちらでは「ご飯の半分以下のカロリーで食べられるささみレシピ」をご紹介します。
ささみはダイエットの代表食材です。
サラダに入れたり、スープに入れたりと色々な調理方法に取り入れることができますね。
とにかく、カロリーが低いのは嬉しい！
ニノさんで紹介されたレシピをぜひご参考にしてくださいね。
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材料
材料（1人前）
- ささみ 2本
- キムチ 適量
- 長ネギ 1/2本
- ごま油 小さじ1
- 鶏がら 小さじ1/2
- トマトスライス 適量
作り方
作り方
- ささみを、綿棒で叩く
- 保存袋にささみをほぐしながら入れ、平らにする
- お湯を沸かして火を止めて、2を入れてそのまま置いて、火が通ったら少し冷ます
- 3にキムチ、長ネギ、ごま油、鶏がらを入れて揉む
- お皿にトマトスライスを敷いて、上に乗せれば完成
まとめ
ニノさんの「ささみレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
管理人
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