レシピ

【ニノさん】究極のカツ丼の作り方|藤本なおよ考案!太らない魔法のレシピ

カツ丼

2021年11月13日、今日のニノさんでは「大倉忠義の今一番気になるもの」が放送されました。

こちらでは「糖質80%オフのカツ丼のレシピ」をご紹介します。

糖質が80%もオフで、ガッツリカツ丼が食べられる嬉しいレシピです。

ダイエット中でもたまにはしっかりと食べたい!

そんな時にこのレシピを知っておくといいですよ。

ニノさんで紹介されたレシピをぜひご参考にしてくださいね。

合わせて読みたい

ニノさんの記事をご紹介しています。

こちらも合わせてご参考にしてくださいね。

ニノさん記事はこちらから

材料

材料(2人前)

  • 木綿豆腐 600g
  • こんにゃく 200g
  • めんつゆ 30ml
  • 水 適量
  • 豚ロース肉
  • おからパウダー
  • お麩
  • 揚げ油

【タレ】

  • 玉ねぎスライス 1/2個
  • めんつゆ 60ml
  • 水 100ml
  • 卵 4個

作り方

ポイント

  • ご飯の代わりに豆腐を使ってカロリーオフ

作り方

  • フライパンで木綿豆腐を炒めて水分を飛ばして、パラパラになるまで炒める(ご飯粒くらい)
  • こんにゃくをス5mm幅にライスして、めんつゆを加えてレンジで2分加熱して水気を切る
  • 2に豚ロース肉を巻く
  • おからパウダーと削ったお麩を混ぜた衣を作る
  • 卵をまぶし4の衣をまぶして、油で揚げる
  • 豚ロース肉をまく
  • 油で揚げて、小鍋に移してタレの材料を混ぜ合わせてとじる
  • 豆腐を器に盛り、7をかければ完成

まとめ

ニノさんの「ささみレシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

管理人
当サイトではお料理のレシピや美容・ダイエット記事などを多数ご紹介しています。

こちらもぜひご参考にしてくださいね

レシピ記事一覧へ

美容・ダイエット記事一覧へ

 

番組紹介

日曜朝:10時25分〜11時25分放送

MC:二宮和也

ゲストの皆様の楽しく生きるセンスを「ニノさん」オリジナルの形でご紹介します。

ゲストと二宮和也さんのトークもとっても楽しい番組です。

-レシピ

Copyright© destiny life  , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.