2021年11月5日、今日のヒルナンデスで放送された「美ボディーレシピ」をご紹介します。
宅トレのプロ「ママトレーナーつむらみお先生」が、自宅で簡単に作れっる美ボディーレシピとトレーニングを紹介してくれました。
これから食べ物が美味しい季節ですが、しっかりと食事にも気をつけてきれいな体を手に入れたいものです。
お家時間が増えて、太ってしまった方も必見ですよ。
毎日の食事に気をつけて、美味しく食べてダイエットしたいですね。
なかなか続かなダイエット！今度こそ頑張りたいですね〜！
ぜひご参考にしてくださいね。
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Contents
高タンパク豆腐グラタン
画像出典：ヒルナンデス
メモ
トレーニングだけでなく、体の中からきれいになれる美ボディレシピ！
ぜひ、作ってみてくださいね。
材料
材料
- 絹豆腐 150g
- サラダチキン 50g
- 卵 1個
- ロッコリー（小房） 6個
- とろけるチーズ 50g
- 味噌 小さじ1
作り方
作り方
- 耐熱皿に水を小さじ1を入れ、味噌を溶かしたまごを入れてしっかり混ぜる
- スプーンで4〜5等分にした豆腐・一口大にほぐしたサラダチキンを入れ、ブロッコリーとチーズを乗せて600Wで3分間加熱する
- 取り出したらグリルまたはトースターで1〜2分間、チーズに焦げ目がつくまで焼けば完成！
まとめ
ヒルナンデスで放送されたレシピをご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
管理人
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番組紹介
放送日：毎週月〜金 11時55分〜13時55分（生放送）
MC:南原清隆・滝葉月・篠原光
ナンチャンを中心に曜日替わりでレギュラーメンバーが楽しいトークと情報を教えてくれます。
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