2021年1月16日の「土曜はナニする・予約の取れない10分ティーチャー」では、冷えを撃退！温活術が紹介されました。
こちらでは、紹介されてレンチン生姜入りミネストローネの作り方をご紹介！
教えてくれたのはイシハラクリニック 医師 石原新菜先生 。
女性で冷え性という方は多くいるのではないでしょうか。
冷えは体の様々な症状を引き起こします。
冷えは血流の悪さが引き起こす症状ですが、血流が悪くなると冷えだけでなく老廃物も運び出されにくくなったりするので体に不調をきたします。
平熱を１度あげるだけで、体にはいいことばかりです。
お家でも簡単にできる温活術も教えてくれたのでぜひ実践してみてくださいね。
レンチンミネストローネ
材料
材料
- レンチン生姜 1/2個（生姜を皮のまますりおろし、少量の水をかけてラップをしてレンジで1分加熱）
- にんじん 1/2本
- トマト水煮缶 1缶
- オリーブオイル 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
- ソーセージ 4本
- 玉ねぎ 1/2個
- ローリエ 1枚
- 顆粒コンソメ 大さじ２
- 水 400cc
- じゃがいも 2個
- にんにく １片
- ブラックペッパー 適量
- ハーブソルト 小さじ１
作り方
作り方
- 玉ねぎを粗みじん切り、じゃがいも、にんじんは一口大に、ウインナーは輪切りにする
- フライパンに、にんにく、オリーブオイルをいれ香りが出たら具材を入れて炒める
- ハーブソルト、砂糖、水、顆粒コンソメを加えて煮込み、レンチンした生姜を入れて10分ほど煮込む
- トマトの水煮缶とローリエをいれる
- ブラックペッパーで味を整えて完成！
石原新菜先生の人気健康本
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まとめ
土曜はナニするで放送された、レンチンショウガ入りミネストローネをご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【同日放送の温活術はこちらにまとめています】
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