2021年2月17日放送の「ソレダメ〜あなたの常識は非常識！？」で放送された「ライザップ体操のやり方」をご紹介します。
今回はお家でできるライザップ体操をライザップのトレーナーが直伝！
ライザップといえば、CMでよく見かけるように驚きのダイエットに成功しています！
でもお値段がなかなか手が出ませんよね〜。
ご家庭でもできる体操を教えてくれたので、ぜひ実践したいと思います。
ダイエットは女性の永遠のテーマ！
今度こそと何度挑戦してきたかわかりません（汗）
今はお家時間も増えているので、今度こそ春が来る前に痩せたいな〜と思います。
ぜひご参考にしてくださいね。
合わせて読みたい
-
-
【世界一受けたい授業】ももクロゲッタマン体操のやり方・丸山桂里奈が驚きの結果に！（2021.1.30画像付）
2021年1月30日放送の世界一受けたい授業では、あの話題の「ももクロゲッタマン体操」が登場！ コロナ太り解消したい方は必見！ 今回は丸山桂里奈さんが２週間チャレンジしました。 テレビで放送される度に ...
続きを見る
-
-
【土曜は何する】やせ筋トレのやり方・ボディクリエイターのとがわ愛先生が伝授！（画像付き）
2021年1月9日放送の土曜は何するの予約が取れない10分ティーチャーでは、自宅で美ボディーを手に入れる方法が紹介されました。 ボディークリエイターのとがわ愛先生が教えてくれた「やせ筋トレ」の方法をご ...
続きを見る
-
-
【土曜は何する】おしり筋ストレッチのやり方・Naoko先生の美ボディの作り方を伝授！（画像あり）
2020年11月21日の土曜は何するの人気コーナー「予約がとれない10分ティーチャー」に、大人気の骨盤パーソナルトレーナーのNaoko先生が登場！ 自分史上最高の美Bodyの作り方を伝授してくれました ...
続きを見る
ライザップ体操のやり方
ポイント
- 猫背にコミットする体操
- 脇腹にコミットする体操
猫背にコミットする体操（10回）
やり方
- 椅子に座り、タオルを両手で引っ張り頭の上で持つ
- タオルを引っ張ったまま、頭の後ろにおろす（肩甲骨をぐっと寄せる）
- タオルを引っ張ったまま頭の上の位置に戻す
脇腹にコミットする体操（左右10回）
やり方
- 椅子に座る
- 両手を握り肩の高さまで腕を上げる
- 息を吐きながら、右足を上げて同時に上半身をひねる（きつい方は足を上げなくてもOK）
- 左も同様に行う
画像出典：ソレダメ
まとめ
「ソレダメ〜あなたの常識は非常識！？」で放送された「ライザップ体操のやり方」をご紹介しました。
ダイエット・・・なかなか続きませんが今度こそ頑張りたいですね！
お家時間が増えてコロナ太りが恐ろしい・・・
とにかく継続が大切ですね。
諦めずに頑張りましょう！
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こちらもぜひご参考にしてくださいね