2022年8月16日、今日の家事ヤロウの「ダイズライスの五目チャーハンのレシピ」。
糖質を9割もカットできてヘルシー!
ダイエットに最適です。
低糖質でも美味しく食べられるレシピを伝授!
女性にはおすすめですよ。
ぜひご参考にしてくださいね。
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Contents
ダイズライスの五目チャーハン
画像出典:家事ヤロウ
材料
材料
- ダイズライス 100g
- 水 200ml
- ピーマン 30g
- にんじん 20g
- サラダ油 大さじ1
- 刻みにんにく 1/2かけ
- ベーコン 2枚
- 溶き卵 1個
- チャーハンの素 1袋
作り方
作り方
- ダイズライス(100g)に水(200ml)を入れ30分間吸水させる
- ふんわりとラップをして600Wで2分半レンチンする
- 全体をよく混ぜ、再びラップをして10分蒸らす
- ピーマン(30g)とにんじん(20g)を粗みじん切りにする
- フライパンにサラダ油(大さじ1)と刻んだニンニク(1/2片)を入れ弱火で加熱する
- ニンニクの香りが出たら刻んだ野菜と切ったベーコン(2枚)を入れて中火で2分程炒める
- 具材をフライパンの片側に寄せ、空いたスペースに溶き卵を入れ炒める
- ダイズライスを加え中火で1分程炒める
- チャーハンの素を1袋入れ、1分程炒めて完成!
まとめ
今日の家事ヤロウで紹介された「低糖質米のレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【低糖質米のレシピはこちらにまとめています】
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番組情報
毎週火曜日:夜7:00〜 テレビ朝日
出演者:バカリズム・中丸雄一・カズレーザー
番組内容:家事初心者の3人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティーです。3人の掛け合いも楽しく賑やかな放送です。
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