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【ラヴィット】オートミール・チャーハンのレシピ|今話題のダイエット食アレンジを紹介

オートミール

2021年11月16日、今日のラヴィットで放送の「オートミールアレンジレシピ 」をご紹介します。

今やオートミールは大人気!

ヘルシーでダイエットに最適です。

私もオートミールを食べていますが、味が美味しいので長続きするんです。

ダイエットフードはなかなか続かなかったのですが、本当に美味しく食べることができるので、アレンジして楽しめます。

SNSでもアレンジレシピが多数投稿されていて、アレンジは無限にありそう!

ぜひ作ってみてくださいね。

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材料

材料

  • オートミール 50g
  • 水 100ml(番組中は80ml)
  • 卵 1こ
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • 乾燥小エビ 適量
  • 刻みネギ 適量
  • ごま油 適量
  • 粗挽き胡椒 適量

作り方

ポイント

電子レンジとマグカップのみで出来る

作り方

  • オートミールをマグカップに入れ、水を加えかき混ぜる
  • ラップをせず600Wの電子レンジで1分30秒加熱
  • 取り出したら箸でしっかりほぐし、米化させる
  • ごま油、鶏ガラスープの素、刻みネギを入れ、よくかき混ぜる
  • 溶き卵を入れて軽く混ぜる
  • ラップをせず600Wの電子レンジで1分30秒加熱
  • 全体を優しく混ぜたら、粗挽き胡椒、お好みで乾燥小エビをかけたら完成!

画像出典:ラヴィト!

まとめ

ラヴィットで紹介された「オートミール」のアレンジレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

管理人
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