レシピ

【土曜は何する】オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯の作り方|これぞう先生直伝のヘルシーレシピ

2022年1月15日放送の土曜は何する「これぞう先生のオートミール×デミグラスソースのレシピ」はこちら。

今オートミールは大人気!

番組で紹介したレシピは、「オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯」&「もやしカルボリゾット」&「マグロアボカド丼」&「オートミールピザ」&「オートミールの“爆弾たこ焼き”」。

ヘルシーでダイエット食品にぴったりで、しかも美味しいので大ブームですね。

私もオートミールを食べていますが、美味しいから続けられますよ!

レシピレパートリーが少ないので、色々アレンジできるレシピはとっても参考になります。

ダイエットだけでなく、健康にもよくておいしいオートミールレシピをぜひご参考にしてくださいね。

合わせて読みたい

土曜は何する「予約が取れない10分ティーチャー」で紹介されたレシピやダイエット方法を多数ご紹介しています。

こちらも合わせてお読みくださいね。

土曜は何する!?記事一覧はこちら

材料

材料(1人分)

  • オートミール 20g
  • 水 30ml
  • バター5g
  • しめじ 20g
  • 玉ねぎ(薄切り) 15g
  • 牛肉(切り落とし) 50g
  • イタリアンパセリ 適量
  • デミグラスソース大 さじ1
  • ケチャップ(低糖質) 大さじ1
  • ナツメグ 適量
  • ドライバセリ 適量
  • 豆乳

作り方

作り方

  • 耐熱容器に入れたオートミール(20g)に水(30ml)をかける
  • オートミール全体に水が染み込むようにする※著で混せてもOK
  • ラップをせず 電子レンジ(500W)で1分加熱する
  • 3が固まらないよう 混れば 米化が完成
  • フライパンにバター・しめじ・玉ねき牛肉を入れ 中火で軽く炒めたら米化した④を入れる
  • 味付けにデミクラスソース・ケチャップナツメグ・ドライパセリを入れる
    豆乳を入れコクを出せば完成

 

まとめ

土曜はなにする「予約が取れない10分ティーチャーのこれぞう先生のオートミールレシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【これぞう先生のオートミールレシピまとめはこちら】

【サンバリュ】カタミノレシピまとめ。みそミート&焼き餃子&ハンバーグ&カツカレー

2022年11月27日のサンバリュで放送された「カタミノレシピ」をまとめてご紹介しています。 老舗飲食店の看板メニュー「秘伝のレシピ」は見逃せません! 高齢化により閉店を余儀なくされる名店の味を伝授し ...

続きを見る

管理人
当サイトではお料理のレシピや美容・ダイエット記事などを多数ご紹介しています。

こちらもぜひご参考にしてくださいね

レシピ記事一覧へ

美容・ダイエット記事一覧へ

 

番組情報

  • 毎週土曜日:午前8:30~9:55
  • カンテレ・フジテレビ系全国ネット
  • MC:山里亮太(南海キャンディーズ) 宇賀なつみ
  • その週の急上昇キーワードについてや、日帰り旅、レシピなど週末を楽しく過ごすための情報番組

-レシピ

Copyright© destiny life  , 2022 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.