2022年1月15日放送の土曜は何する「これぞう先生のオートミール×デミグラスソースのレシピ」はこちら。
今オートミールは大人気！
番組で紹介したレシピは、「オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯」&「もやしカルボリゾット」&「マグロアボカド丼」&「オートミールピザ」&「オートミールの“爆弾たこ焼き”」。
ヘルシーでダイエット食品にぴったりで、しかも美味しいので大ブームですね。
私もオートミールを食べていますが、美味しいから続けられますよ！
レシピレパートリーが少ないので、色々アレンジできるレシピはとっても参考になります。
ダイエットだけでなく、健康にもよくておいしいオートミールレシピをぜひご参考にしてくださいね。
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材料
材料（1人分）
- オートミール 20g
- 水 30ml
- バター5g
- しめじ 20g
- 玉ねぎ(薄切り) 15g
- 牛肉(切り落とし) 50g
- イタリアンパセリ 適量
- デミグラスソース大 さじ1
- ケチャップ(低糖質) 大さじ1
- ナツメグ 適量
- ドライバセリ 適量
- 豆乳
作り方
作り方
- 耐熱容器に入れたオートミール(20g)に水(30ml)をかける
- オートミール全体に水が染み込むようにする※著で混せてもOK
- ラップをせず 電子レンジ(500W)で1分加熱する
- 3が固まらないよう 混れば 米化が完成
- フライパンにバター・しめじ・玉ねき牛肉を入れ 中火で軽く炒めたら米化した④を入れる
- 味付けにデミクラスソース・ケチャップナツメグ・ドライパセリを入れる
豆乳を入れコクを出せば完成
オートミール米化ダイエットレシピ おいしく食べて、健康的にやせる！/これぞう/石原新菜/レシピ
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オートミール米化がっつりヘルシーレシピ ラク〜に作れておいしくやせる！/これぞう/レシピ
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まとめ
土曜はなにする「予約が取れない10分ティーチャーのこれぞう先生のオートミールレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【これぞう先生のオートミールレシピまとめはこちら】
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管理人
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番組情報
- 毎週土曜日：午前8:30~9:55
- カンテレ・フジテレビ系全国ネット
- MC：山里亮太（南海キャンディーズ） 宇賀なつみ
- その週の急上昇キーワードについてや、日帰り旅、レシピなど週末を楽しく過ごすための情報番組