2022年3月29日、きょうの料理「上田淳子の新生活応援！悩まない晩ごはん”レンジを味方に！” 」さば缶チゲのレシピはこちら。

教えてくれたのは「チーズタッカルビ」&「さば缶チゲ」&「かぼちゃのバター蒸し」&「切り干し大根のマリネ」の4品。

忙しい時でも電子レンジで驚きの絶品料理ができるレシピは必見！

調味料をからて「チン」することあっという間にできたり、電子レンジだからこそおいしくできる野菜の副菜など。簡単で美味しいレシピ。

仕事に育児に家事に・・・主婦の毎日は本当に大変。

洗い物も少なくて済むので、電子レンジで驚きの絶品料理ができるレシピは嬉しい！

ぜひ作ってみてくださいね。

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Contents

材料

材料（２人分）

【A】

作り方

えのきだけは根元を切り落とし、長さを半分に切る。白菜キムチは汁けを軽くきり、大きければ一口大に切る。
耐熱の丼に白菜キムチとAを入れて混ぜる。水カップ1/2、えのきだけを加え、さばの水煮を缶汁ごと加えて軽くほぐす。ふんわりとラップをし電子レンジ(600W)に5分間かける
2を一度取り出し(やけどに注意)、豆腐をスプーンですくって加え、細ねぎを食べやすく切って散らす。
再びふんわりとラップをし、電子レンジに2分30秒間かける。味をみて足りなければ、しょうゆ少々で調える。
豆腐が温まっていなければ、電子レンジにかける時間を30秒間追加する。

画像出典：きょうの料理

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