2021年7月12日の「なないろ日和」では蒸し暑くて寝苦しい夜対策が紹介されました。
こちらでは元気もりもりスムージーの作り方をご紹介します。
夏の睡眠を上手に取れている方は少ないでのではないですか？
私もその1人です。
クーラーをかけっぱなしにして、手足が冷え冷えで起きたり、逆にタイマーが消えるたびに汗をかいて目覚めたり・・・
寝ても疲れが取れていないなんてこともよくあります。
そんな夏のお悩みを解消する「元気もりもりスムージー」！
ぜひご参考にしてくださいね。
スムージー
メモ
豆乳を使って栄養豊富なスムージーのレシピです
甘酒は栄養価が高く飲む点滴とも言われる優秀食材です。
ビタミンを豊富に含み代謝を上げる他、食物繊維とオリゴ糖で腸内環境を整える
豆乳は睡眠ホルモン「メラトニン」を作るのに必要な成分を含む食材
材料
材料
- バナナ 半分
- 甘酒 50cc
- 豆乳 100cc
- ミント 適量
作り方
作り方
- ジューサーにバナナ、甘酒、豆乳を入れて混ぜ合わせる
- ミントを添えれば完成
まとめ
元気もりもりスムージーの作り方をご紹介しました。
理にかなった食材を使って快眠を手に入れましょう
腹持ちもいいので、朝食欲がない時にもおすすめです。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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