2022年1月15日放送の土曜は何する「これぞう先生のマグロアボカド丼のレシピ」はこちら。
今オートミールは大人気！
番組で紹介したレシピは、「オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯」&「もやしカルボリゾット」&「マグロアボカド丼」&「オートミールピザ」&「オートミールの“爆弾たこ焼き”」。
ヘルシーでダイエット食品にぴったりで、しかも美味しいので大ブームですね。
私もオートミールを食べていますが、美味しいから続けられますよ！
レシピレパートリーが少ないので、色々アレンジできるレシピはとっても参考になります。
ダイエットだけでなく、健康にもよくておいしいオートミールレシピをぜひご参考にしてくださいね。
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材料
材料（1人分）
- オートミール 30g
- 水 50ml
- 木綿豆腐 30g
- 酢 小さじ2
- 低糖質甘味料(砂糖でも可) 小さじ2/3
- めんつゆ(低糖質) 小さじ1
- マグロの刺身 50g(4切れ)
- 大葉 1枚
- アボカド 1/4個
- 山形のだし 30g
作り方
作り方
- 耐熱容器に入れたオートミール(30g)に水(50ml)をかける
- 1に木綿豆腐を入れ ラップをせず電子レンジ(500W)で1分加熱し しっかりと混ぜ合わせる
- 酢・低糖質甘味料・めんつゆを入れ 混ぜるマグロの刺身・アボカド・大葉に お好みで相性バツグンの山形のだしを盛り付ければ完成
オートミール米化ダイエットレシピ おいしく食べて、健康的にやせる！/これぞう/石原新菜/レシピ
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オートミール米化がっつりヘルシーレシピ ラク〜に作れておいしくやせる！/これぞう/レシピ
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まとめ
土曜はなにする「予約が取れない10分ティーチャーのこれぞう先生のオートミールレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【これぞう先生のオートミールレシピまとめはこちら】
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管理人
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番組情報
- 毎週土曜日：午前8:30~9:55
- カンテレ・フジテレビ系全国ネット
- MC：山里亮太（南海キャンディーズ） 宇賀なつみ
- その週の急上昇キーワードについてや、日帰り旅、レシピなど週末を楽しく過ごすための情報番組