2022年1月15日放送の土曜は何する「これぞう先生のもやしカルボリゾットのレシピ」はこちら。
今オートミールは大人気！
番組で紹介したレシピは、「オートミール×デミグラスソースのハヤシ飯」&「もやしカルボリゾット」&「マグロアボカド丼」&「オートミールピザ」&「オートミールの“爆弾たこ焼き”」。
ヘルシーでダイエット食品にぴったりで、しかも美味しいので大ブームですね。
私もオートミールを食べていますが、美味しいから続けられますよ！
レシピレパートリーが少ないので、色々アレンジできるレシピはとっても参考になります。
ダイエットだけでなく、健康にもよくておいしいオートミールレシピをぜひご参考にしてくださいね。
合わせて読みたい
材料
材料（1人分）
- オートミール 30g
- 水 50ml
- もやし 150g
- 卵 1こ（卵黄と白身に分ける）
- オリーブオイル 小さじ1/2
- 厚切りベーコン 20g
- 粗挽きガーリック 小さじ1
- 豆乳 70ml
- コンソメ(顆粒) 小さじ2
- 粉チーズ 小さじ1と1/2
- バセリ 適量
- 粗挽き黒こしょう適量
作り方
ポイント
- ベーコンの代わりに ハム・シーチキンを入れるとさらにカロリーカット!
- もやし&米化したオートミールで食べこたえバツクン&カロリー抑えめ
作り方
- 耐熱容器に入れたオートミール(30g)に水(50ml)をかけ ラップをせず電子レンジ(500W)で1分加熱し 米化する
- もやしを細かく砕く※みじん切りてもOK
- オリーブオイルを入れ 火にかけベーコン粗挽きガーリックを入れて炒める
- もやし・卵白・米化したオートミールを加え炒める
- 生クリームの代わりに豆乳を入れコンソメ粉チーズを入れさらに炒める
- お血に盛りつけ・バセリ・黒こしょうで仕上げる
オートミール米化ダイエットレシピ おいしく食べて、健康的にやせる！/これぞう/石原新菜/レシピ
posted with カエレバ
bookfan PayPayモール店
オートミール米化がっつりヘルシーレシピ ラク〜に作れておいしくやせる！/これぞう/レシピ
posted with カエレバ
bookfan PayPayモール店
まとめ
土曜はなにする「予約が取れない10分ティーチャーのこれぞう先生のオートミールレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【これぞう先生のオートミールレシピまとめはこちら】
-
-
【ぽかぽか】電動筋膜ローラーのお取り寄せ情報。昼飲み主婦トーク・美容グッズ
2023年3月6日のぽかぽかの昼飲み主婦トーク「DOCTORAIR・電動筋膜ローラー」のお取り寄せ。 野呂＆菊地がバラエティ番組「キャンパスナイトフジ」に出演していたに元クラビアアイドルの吉木りさと昼 ...
続きを見る
管理人
当サイトではお料理のレシピや美容・ダイエット記事などを多数ご紹介しています。
こちらもぜひご参考にしてくださいね
番組情報
- 毎週土曜日：午前8:30~9:55
- カンテレ・フジテレビ系全国ネット
- MC：山里亮太（南海キャンディーズ） 宇賀なつみ
- その週の急上昇キーワードについてや、日帰り旅、レシピなど週末を楽しく過ごすための情報番組