2022年7月20日、今日のヒルナンデスの「家政婦マコさんの超時短・ズッキーニのイラン風オムレツのレシピ」
家政婦マコさんが料理初心者でもできるレシピをマコさんが伝授！
料理レパートリーの少ないパパが家族のために時短レシピを教えてくれました。
そんな悩みを解決してくれる家政婦マコさんのレシピ、ぜひご参考にしてくださいね。
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画像出典：ヒルナンデス
Contents
材料
材料
- ズッキーニ(すりおろす) 1本
- 玉ねぎ（みじん切り） 1/2個
- サラダ油 大さじ1
【A】
- 卵 （といておく） 3個
- カレー粉 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
- おろしニンニク 小さじ1
作り方
ポイント
ズッキーニはむくみ予防に効果があるといわれるカリウムを多く含む食材！ビタミンCも豊富で女性の美容にオススメ！
卵と野菜をまぜて作るイランのオムレツを「クク」風に！
作り方
- サラダ油をひいたフライパンで玉ねぎを炒め、玉ねぎが透き通ってきたらズッキーニを入れ、3分ほど炒める
- ①に【A】を入れてタマゴがふんわりなるまで炒め、蓋をして弱火で5分ほど、蒸し焼きにすれば完成！
家政婦マコさんのレシピ本
まとめ
ヒルナンデスで紹介の「家政婦マコさんのレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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番組紹介
放送日：毎週月〜金 11時55分〜13時55分（生放送）
MC:南原清隆・滝葉月・篠原光
ナンチャンを中心に曜日替わりでレギュラーメンバーが楽しいトークと情報を教えてくれます。
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