レシピ

【きょうの料理】大原千鶴の煮干しと大豆の甘酢あえの作り方。

煮干し

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2022年年10月7日、きょうの料理「煮干しと大豆の甘酢あえ」のレシピ。

大原千鶴さん直伝のアイデアレシピです。

番組では、「豚肉と結び昆布の煮物」や「鶏肉のおかか揚げ」「煮干しと大豆の甘酢あえ」「干ししいたけと生麩(ふ)のバター焼き」を紹介。

ふだんは“だし”に使う昆布や削り節、煮干しに干ししいたけ。

うまみが凝縮したこれら乾物を、具材にってアイデア光るおかずに変身!

目からウロコの絶品アイデア料理の数々です。

ぜひ作ってみてくださいね。

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煮干しと大豆の甘酢あえ

画像出典:きょうの料理

材料

材料(2人分)

  • 煮干し 20g
  • 大豆(水煮パック) 30g
  • ししとうがらし 2本
  • 片栗粉 大さじ1
  • 米油 約大さじ4

【甘酢】

  • 砂糖 大さじ1
  • 酢 大さじ1
  • うす口しょうゆ 大さじ1

作り方

ポイント

片栗粉をつけて揚げ焼きにすると、甘酢がからみやすくなる。

作り方

  • 大豆は紙タオルの上に広げ、水けをきる
  • ししとうがらしはヘタを落とし、竹串で数か所を刺す
  • ボウルに甘酢の材料を混ぜ合わせる
  • 別のボウルに煮干しを入れ、片栗粉をまぶす
  • フライパンに多めの米油を中火で熱し、ししとうがらしをサッと揚げ焼きにして取り出す
  • 続けて煮干しを入れて菜箸で混ぜながら揚げ焼きにし、こんがりとしたら取り出す
  • ボウルに大豆を加え、ボウルに残った片栗粉を全体にまぶす
  • フライパンに入れて菜箸で混ぜながら揚げ焼きにし、カリッとしたら網じゃくしで取り出す
  • 温かいうちに煮干し、ししとうがらしとともにボウルに加えて甘酢をからめれば完成!

【同日放送の昆布・煮干し・削り節・干ししいたけのアレンジレシピ】はこちら

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まとめ

きょうの料理「大原千鶴さんのレシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

きょうの料理10月号に紹介したレシピが掲載されています。

番組で放送されていないレシピも掲載がありますよ。

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