レシピ

【ウワサのお客様】オートミールお好み焼きの作り方。松田リエ考案!ダイエットレシピ

お好み焼き

2023年1月6日放送のウワサのお客様で放送・正月太り解消「ダイエット」のレシピ。

コスパ抜群の「業務スーパー」の食材でコストコダイエット先生「松田リエさん」のレシピは必見!

コスパ抜群のコストコ食材のダイエットレシピは必見!

ダイエット中でも安心の、フライドチキンやカルボナーラを伝授。

お正月が終わって、体重が増えてしまった方も多いのでは?

しっかり食べて満足してもヘルシーなレシピは嬉しいですね〜。

ぜひ作ってみてくださいね。

材料

材料

  • オートミール 30g
  • 水 100cc
  • キャベツ 100g
  • 顆粒だし 大さじ1
  • 卵 1個
  • 好きな具材 適量(ねぎ・干しエビ・豚肉)
  • 合わせ味噌 大さじ1
  • ヨーグルト 大さじ2

作り方

作り方

  • オートミールを水で浸し、電子レンジで1分半加熱する
  • ふやかしたオートミール、千切りキャベツ、顆粒だし、卵を混ぜ合わせる
  • お好きな具材と一緒に2の生地をフライパンに流し入れ、オリーブオイルを引いて両面を焼く
  • かつおぶし、青のりをトッピングする
  • 味噌とヨーグルトを1:2の割合で混ぜかける

松田リエさんのレシピ本

 

まとめ

ウワサのお客様で紹介されたレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【コストコ食材ダイエットレシピはこちらにまとめています】

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番組紹介

【ウワサのお客様】

◆ 金曜日19:00~21:58

◆ MC : 伊達みきお・富澤たけし(サンドウィッチマン)、川島明(麒麟)

◆ 放送内容 色々なものに精通している方が登場してレシピやこだわりを紹介!

      他にも絶品のグルメ食べ尽くしなども紹介。

      今、世間で噂になっている人が登場していただき、ウワサについて追いかけます。

      サンドウィッチマンのトークも楽しいバラエティー情報番組です。

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