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【ソレダメ】こんにゃくステーキの作り方|業務スーパーアレンジレシピ (2021.7.28)

2021年7月18日の「ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?3時間スペシャル」で放送された「こんにゃくステーキ&こんにゃくのオイスターソース 炒めレシピ」をご紹介します。

こんにゃくはカロリーも低く、腸内環境も整えてくれるので女性には嬉しい食材ですね。

業務スーパーは今では大人気!

コストコに並ぶ人気となっていますね。

なんと言ってもコスパが抜群にいいし、下処理が終わっている食材もたくさんあるので、我が家でもかなりの頻度で利用しています。

 

業務スーパーのぞっこんさんがリピートした食品の使い切り術!

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こんにゃくステーキ

メモ

バターと醤油で炒めたs時のしっかりしみたこんにゃくステーキ

お好みでガーリックを添えてパンチのある味に!

材料

  • こんにゃく 125g
  • バター 10g
  • 醤油 大さじ1/2
  • ガーリックフライ 適量(お好みで)

 

使用した業務スーパー材料:「群馬県産業務用板こんにゃく(1.5kg) 価格:225円(税込)

作り方

作り方

  • こんにゃくを2cm位の厚さに切る
  • 講師上に切り込みを入れる
  • フライパンでこんにゃくを炒め、醤油、バターを加える
  • お好みでガーリックフライをトッピングして完成!

こんにゃくのオイスター炒め

【材料】

  • こんにゃく 125g
  • オイスターソース 大さじ1/2
  • ごま油 小さじ2

食べやすい大きさに切ったこんにゃくを、オイスターソースとごま油で炒めれば完成

まとめ

「ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?3時間スペシャル」で放送されたレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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