2021年11月13日、今日のニノさんでは「大倉忠義の今一番気になるもの」が放送されました。
こちらでは「炊飯器で作る究極の減量食のレシピ」をご紹介します。
ダイエット中のレシピは同じものばかりになってしまって、レパートリーがすぐ無くなってしまいます。
このレシピは炊飯器だけでできて簡単で、しっかりとカロリーオフできます。
ニノさんで紹介されたレシピをぜひご参考にしてくださいね。
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材料
材料（1人前）
- お米 90g
- 鶏むね肉
- ブロッコリー 90g
- しめじ 1/2パック
- 玉ねぎスライス 1/2個
- レタス 150g
- 白出汁 30ml
- 水 670ml
作り方
作り方
- お米を炊飯器にセットする
- 鶏むね肉を切らずに入れて、ブロッコリー、しめじも入れる
- 玉ねぎとちぎったレタスを入れ、白出汁、水を入れて炊飯する
- 炊き上がったら、かき混ぜて30分〜1時間蒸らして完成！
まとめ
ニノさんの「ささみレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
管理人
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