レシピ

【ゼロイチ】イカのチヂミの作り方|中山優馬の魚の簡単&激ウマ料理

チヂミ

2022年4月30日、今日のゼロイチで紹介された「中山優馬のイカのチヂミのレシピ」。

魚大好きジャニーズの中山優馬さんが業務スーパーの食材を使って絶品魚料理を披露。

どうしてもお肉に偏りがちですが、体にも良くてヘルシーな魚料理のレシピは覚えておきたいですね。

業務スーパー食材は大人気でコスパも良いので、簡単に美味しいお料理が作れます。

時短にもなるので主婦にとっては嬉しいですね。

ぜひご参考にしてくださいね。

材料

材料(2人分)

  • イカ(下処理、カット済み)  1/2杯
  • 塩 小さじ1/3
  • 酒 小さじ1
  • 冷凍スライスれんこん 60g
  • カットいんげん 80g
  • チヂミ粉 100g
  • 水 160g
  • サラダ油 大さじ2

【タレ】

  • コチュジャン 大さじ1
  • 酢 小さじ2
  • レモン汁 小さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • しょうゆ 小さじ2

作り方

作り方

  • イカは食べやすいサイズに切り、塩・酒をする。
  • れんこんは、4等分にする。
  • チヂミ粉を、水で溶く。
  • 3に、1と2といんげんを加えよく混ぜる。
  • フライパンを温め、サラダ油を入れ4を流し入れ両面カリッと2枚分焼く。
  • 別のボウルに【タレ】を作る。
  • 焼きあがったチヂミを皿に盛り、タレをつけて食べる。

まとめ

ゼロイチで紹介された「中山優馬さんの魚レシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【中山優馬さんの魚のレシピはこちらにまとめています】

【ゼロイチ】中山優馬の魚レシピまとめ|業務スーパー食材で簡単&激ウマ料理を披露

2022年4月30日、今日のゼロイチで紹介された「中山優馬の魚レシピ」をまとめてご紹介。 魚大好きジャニーズの中山優馬さんが業務スーパーの食材を使って絶品魚料理を披露。 どうしてもお肉に偏りがちですが ...

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・土曜 朝10時30分〜13時25分

・MC;指原莉乃

・出演者:松丸亮吾・石川みなみ

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