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【家事ヤロウ】マグロとタコのポキ丼の作り方。田中律子直伝!リアルな「朝」のぞき見SP

サーモン

2022年11月1日、今日の家事ヤロウの「田中律子のマグロとタコのポキ丼」のレシピ!。

番組では、財前直見・加藤茶&綾菜夫妻・田中律子&黒谷友香・鈴木亜美・宮川大輔・井上咲楽の普段食べてる超簡単レシピを公開!

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土鍋栗ご飯や野菜味噌汁、昭和の喫茶ナポリタン、発酵食品満載の健康朝食などなど・・・

芸能人が普段食べているレシピ、気になりますね〜。

毎日の献立を考えるのは、本当に大変です。

献立に迷ったら、ぜひご参考にしてくださいね。

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材料

材料

【マグロのポキ】

  • 玉ねぎ 1/4個
  • マグロの刺身
  • マグロの刺身に入っている海藻
  • 大葉
  • わさび 小さじ1〜1/2
  • しょう油 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • アマニオイル 適量

【タコのポキ】

  • タコの足 150g
  • 味噌 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • アガベシロップ 小さじ2

【ポキ丼】

  • マグロのポキ
  • タコのポキ
  • アボカド 1/2個
  • ご飯 適量
  • 卵黄
  • ラー油 お好み

 

作り方

作り方

【マグロのポキ】

  • 玉ねぎ(1/4個)をみじん切りにし、ボウルに入れ水にさらす
  • マグロの刺身パックに入っている海藻、大葉を細かいみじん切りにする
  • マグロの刺身150g分をひと口サイズに切る
  • ボウルに1と2を入れ、わさび小さじ1~1/2、しょう油大さじ1、ごま油大 さじ1を加える
  • お好みでアマニオイルを適量かけ、混ぜ合わせて完成!

【タコのポキ】

  • タコの足150gを薄切りにする
  •  ボウルにタコ、味噌大さじ1、マヨネーズ大さじ2、アガベシロップ小さじ2を入れて混ぜて完成!

【マグロとタコのポキ丼】

  • アボカド1/2個分を薄切りする
  •  器にごはんを適量盛り、マグロとタコのポキをのせる 3 仕上げに卵黄をのせて完成!
    ★お好みでラー油をかけても◎!

まとめ

今日の家事ヤロウで紹介された「人気芸能人宅にカメラを設置。リアルな「朝」のぞき見SP!」のレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【同日放送の「人気芸能人宅にカメラを設置。リアルな「朝」のぞき見SP!」のレシピをまとめています】

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番組情報

毎週火曜日:夜7:00〜 テレビ朝日

出演者:バカリズム・中丸雄一・カズレーザー

番組内容:家事初心者の3人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティーです。3人の掛け合いも楽しく賑やかな放送です。

     インスタフォロワー数263万人を超える人気番組

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