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【メレンゲの気持ち】ゆりやんの-35kgのダイエット公開・超健康的な食生活とトレーニング方法!

2020年9月26日のメレンゲの気持ちで放送された、ゆりやんが-35kgダイエットのトレーニング&食生活を紹介します。

ダイエットは女性の永遠のテーマ!ゆりやんは超健康的な食生活とトレーニングでなんとー35kgのダイエットに成功!

凄すぎます!

レディガガの完コピMVで見せた痩せた姿は美しかったですよね。

辛いトレーニングや、空腹を我慢するダイエットは結局続きません。

ゆりやんの健康的な食生活を取り入れて、今度こそダイエットに成功したい!!

きちんと食べて痩せる方法はぜひ参考にしたいと思います。

ゆりやんのトレーニング方法

  1. 朝一番に瞑想タイム!
  2. 規則正しく体にいい食事
  3. トレーニング

ゆりやんの食生活

朝:サラダ

昼:発酵酵素玄米のカレー

夜:プロテイン

【朝ごはんのサラダレシピ】

  1. ベビーリーフにオリーブオイルと塩をかけて食べる

【昼ごはんのカレーレシピ】

  1. オーガニックの鶏肉をフードプロセッサーで細かくする
  2. 油の代わりにグラスフェッドバターを入れる
  3. 細かくした鶏肉にカレー粉を加えて炒める
  4. 麹を発酵させた(醤油+味噌)調味料を入れる
  5. 発酵酵素玄米にカレーをかけ、サラダを添えて完成!

メモ

グラスフェッドバターは牧草だけを食べて育った牛の乳から作るビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸を含むバター

まとめ

メレンゲの気持ちで放送されたゆりやんが-35kgのダイエットに成功した方法をご紹介しました。

たった3kgくらい痩せるのも大変なのにこれはすごいですよね!

食生活で健康にも慣れて痩せれるなら一石二鳥!

今度こそチャレンジ成功したいと思います!

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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