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【メレンゲの気持ち】ゆいP-30kgのダイエットレシピ!我慢しないで健康的に痩せる方法とは?

2020年8月8日放送の「メレンゲの気持ち」ではおかずクラブのゆいPが成功したダイエット方法が紹介されました。

なんと-30kの減量に成功したダイエット方法です。

こちらでは、番組で紹介されたダイエット方法をまとめています。

3ヶ月で健康的に-30kg!すごいです。

ダイエット方法は色々ありますが、どうしても続かないんですよね。

でも実際に成功したゆいPさんの方法で次こそ痩せれるかも???

誘惑に負けずになんとかダイエット成功させたい!と思いますよね。

ダイエットを目指している方のご参考になれば嬉しいです。

私も!痩せたいッ!!!!

【メレンゲの気持ち】ゆいPのダイエット方法とは?

ポイント

  • 食生活の改善
  • 週に1回のジム

ゆいPが実践したのはこの2点だそうです。

ジムは急に回数を増やすと膝に負担がかかるので週に1回!

食生活は、炭水化物・脂・糖質を抜くこと!

何を食べていたかというとタンパク質!と即答。

【メレンゲの気持ち】ゆいPのダイエット何を食べている?

現在の食生活は?

ポイント

タンパク質と野菜は好きなだけ食べる!

何を食べている?

  • ミニトマト
  • お豆腐
  • 野菜スープ
  • 刺身

これをずっとローテーションで食べているそうです。

ずっと続けるのは工夫が入りそうですが実際の夕食も教えてくれました。

【メレンゲの気持ち】ゆいPのダイエット昼食メニュー

番組で紹介されたある日の夕食メニューはこちら。

昼食メニュー

  • サラダチキン
  • 蒸し鶏のサラダ

お腹が空いたらお茶をがぶ飲みするとか。

だんだんとこの食生活になれてくるようです。

【メレンゲの気持ち】ゆいPのダイエット夕飯メニュー

番組で紹介されたある日の夕食メニューはこちら。

夕食メニュー

  • 帆立のお刺身
  • マグロのお刺身
  • サーモンのお刺身
  • 野菜スープ
  • 豆腐

【メレンゲの気持ち】ゆいPのダイエット・モチベーションを保つ方法は?

すでに5ヶ月ダイエットを続けているゆいPのモチベーションを保つ方法は

月に一度のチートデー!

この日だけは朝から晩まで24時間食べてるとか!

朝からパスタ300gを食べて、お菓子も食べるそうです。

1日思いっきり食べても、そのあとにダイエットの食事制限をすればすぐに元に戻るそうです。

【メレンゲの気持ち】ゆいPのダイエット・お肌にも効果が!

以前よりもニキビができにくくなり、お肌の調子もいいそうです。

体重も減って、肌も綺麗になるならがんばってみたいと思いませんか?

ゆいPのスキンケアのご紹介

1.まず最初に乳液から塗る

ポイント

肌の薄いところは薬指を使って優しく塗る

2.化粧水パックを毎日10分位する

ポイント

パックに残った化粧水も首やおでこに塗る

3.アイクリームで目元を保湿

4.美容液を顔全体に塗る

ポイント

乾燥しやすい小鼻の横もしっかりと塗る

5.仕上げに保湿クリームを塗る

美肌で有名なゆいPさん、やはり毎日しっかりとケアしているんですね。

何事も努力が大事!

【メレンゲの気持ち】ゆいP-30kgのダイエット公開!我慢しないで健康的に痩せる方法とは?まとめ

【メレンゲの気持ち】で紹介されたダイエットに成功したゆいPさんの食事方法などをまとめました。

痩せたいと思ってもなかなか続かないダイエットですが、ゆいPさんは見事に成功しています。

意外にも夕飯はボリュームたっぷり。

食べながら健康的に痩せて、肌も綺麗になるのなら頑張ってみようかなと思います。

今年こそ!!がんばろう!

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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