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【ソレダメ】ライザップ体操のやり方(画像付き)・ライザップトレーナーが伝授!気になるお肉を撃退する方法!

ダイエットぽっちゃり

2021年2月17日放送の「ソレダメ〜あなたの常識は非常識!?」で放送された「ライザップ体操のやり方」をご紹介します。

今回はお家でできるライザップ体操をライザップのトレーナーが直伝!

ライザップといえば、CMでよく見かけるように驚きのダイエットに成功しています!

でもお値段がなかなか手が出ませんよね〜。

ご家庭でもできる体操を教えてくれたので、ぜひ実践したいと思います。

ダイエットは女性の永遠のテーマ!

今度こそと何度挑戦してきたかわかりません(汗)

今はお家時間も増えているので、今度こそ春が来る前に痩せたいな〜と思います。

ぜひご参考にしてくださいね。

ライザップ体操のやり方

ポイント

  • 猫背にコミットする体操
  • 脇腹にコミットする体操

猫背にコミットする体操(10回)

やり方

  • 椅子に座り、タオルを両手で引っ張り頭の上で持つ
  • タオルを引っ張ったまま、頭の後ろにおろす(肩甲骨をぐっと寄せる)
  • タオルを引っ張ったまま頭の上の位置に戻す

脇腹にコミットする体操(左右10回)

やり方

  • 椅子に座る
  • 両手を握り肩の高さまで腕を上げる
  • 息を吐きながら、右足を上げて同時に上半身をひねる(きつい方は足を上げなくてもOK)
  • 左も同様に行う

画像出典:ソレダメ

 

まとめ

「ソレダメ〜あなたの常識は非常識!?」で放送された「ライザップ体操のやり方」をご紹介しました。

ダイエット・・・なかなか続きませんが今度こそ頑張りたいですね!

お家時間が増えてコロナ太りが恐ろしい・・・

とにかく継続が大切ですね。

諦めずに頑張りましょう!

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

管理人
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