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【世界一受けたい授業】奇跡の頭ほぐしのやり方(画像付)|ほうれい線、二重アゴ、目のたるみに効果絶大!

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2021年5月29日の「世界一受けたい授業」で紹介された「奇跡の頭ほぐし」のやり方をご紹介します。

なんと、頭皮が硬くなっていると、三大たるみの原因になるそうです!

目のたるみ、ほうれい線、二重アゴに効果絶大なんです。

番組では、CanCanモデルのchayさんが実践!

驚きの結果も公開します。

最近、私もアゴのたるみが気になっていましたが、まさかの頭皮?って感じです。

CanCanモデルのchayさんの結果は衝撃的ですよ!

会社で休み時間や、お風呂の中など隙間時間にできるのでぜひ実践してみようと思います。

頭ほぐしのやり方

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頭皮の凝りのチェック方法

1.指でおでこを動かして、頭皮の硬さと比べてみる、同じくらいならOK!

10秒頭皮ケア(口を開けながら!)

・人差し指と中指で耳を押さえるようにして掌で圧迫する

・斜め上に引き上げて10回、円を描くように回す(外まわし)

アムアムマッサージのやり方(ほうれい線)

耳の上部にある側頭筋が硬いとほうれい線ができてします。

6回1セットを1日2回が目安

・親指で耳の上側(側頭筋)の辺りをおして、いた気持ちいい場所を探す

・親指を当てて人差し指と中指を耳の後ろ側に当て、そのまま上に持ち上げる

・そのまま「あむあむあむあむ」と6回言う(耳の側頭筋が動く)

・1cmくらいズラして痛い場所を探して、同じように5.6箇所くらいズラしながら動かす

うんうんいやいやマッサージのやり方(ほうれい線)

5箇所1セットを1日2回〜3回が目安

・手をかぎ方にして、第一関節から第二関節の平らな面を使う

・平らな面を側頭筋(こめかみの上辺り)につけて、机に肘をつき、小さく6回うなずく

・次に横にいやいやいやいやと6回繰り返す

・人差し指の位置を変えて5箇所ほど繰り返す

ゴリゴリマッサージ(二重あご線)

後頭筋残りをほぐす

・拳を作り、後頭部に当てて圧をかける

・小さく外と中へスライドさせる

 

・そのまま拳を数センチ下げて同じようにやる

・さらに下げて首の辺りまでやる

・写真のように、1ライン、2ライン、3ラインと行う

 

グリグリマッサージ(目のたるみ)

・拳を使う

・おでこに当てて圧をかける

・少し持ち上げて外側に5回小さく回す

・1cm外のずらして生え際の周りも同じように回す

 

モデルchayさんの結果は?

たった1週間の空き時間で驚きの効果が。

頭もスッキリするのでいいですね

奇跡の頭ほぐし著書

 まとめ

世界一受けたい授業で紹介された「奇跡の頭ほぐし」のやり方をご紹介しました。

驚きの効果ですね!

これはやってみたい!と思います。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

管理人
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