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【土曜は何する】オートミールのチーズキンパの作り方|これぞう先生直伝のダイエットレシピ(199kcal)

2021年9月4日の土曜は何する!?の人気コーナー「予約が取れない10分ティーチャー」で紹介されたのは、今大ブームのダイエット食材!「オートミール」

オートミールを使った激ウマレシピを、オートミール料理研究家のこれぞう先生が教えてくれました。

こちらでは「オートミールのチーズキンパのレシピ」をご紹介します。

番組ではチャーハンなどのご飯物からデザートまで、女性に嬉しいダイエットレシピを続々伝授してくれました。

ダイエットは女性の永遠のテーマ!

いろいろ試してもなかなか痩せない!!と思っている方も多いのでは?

食べなければ痩せるのはわかっていますが、それがとっても難しいんですよね。

オートミールで栄養価も高く、しっかりと食べて痩せるレシピは必見!

ぜひご参考にしてくださいね。

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オートミールのチーズキンパ

メモ

焼肉のたれとキムチ、さらにチーズで激ウマ!

レンチンだけでできる超簡単ダイエットレシピです。

材料

材料(1人前)

1人前:245Kcal
  • オートミール 30g
  • 水 50ml
  • 焼肉のたれ 適量
  • おにぎり用の海苔 2枚
  • キムチ 15g
  • ミックスチーズ 20g

作り方

ポイント

  • 焼肉のたれでダイエット中でも食べ応えのある味付けに!

作り方

  • 耐熱容器に入れたオートミールに水をかけ、ラップをせずに、電子レンジ500wで1分加熱する
  • 味付けに焼肉のタレを入れる
  • ラップの上におにぎり用の海苔を2枚敷き、米化したオートミール2をのせる
  • キムチとチーズを加えて巻く
  • ラップに巻いたママ電子レンジ500wで40秒加熱し、お好みのサイズにカットすれば完成!

これぞう先生のダイエットレシピ本

まとめ

土曜は何する!?で紹介された「オートミールのダイエットレシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

【土曜は何する】オートミールの激ウマレシピまとめ|これぞう先生直伝のダイエットレシピ

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番組情報

  • 毎週土曜日:午前8:30~9:55
  • カンテレ・フジテレビ系全国ネット
  • MC:山里亮太(南海キャンディーズ) 宇賀なつみ
  • その週の急上昇キーワードについてや、日帰り旅、レシピなど週末を楽しく過ごすための情報番組

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