レシピ

【土曜は何する】オートミールのお好み焼きの作り方|これぞう先生直伝のダイエットレシピ(215kcal)

2021年9月4日の土曜は何する!?の人気コーナー「予約が取れない10分ティーチャー」で紹介されたのは、今大ブームのダイエット食材!「オートミール」

オートミールを使った激ウマレシピを、オートミール料理研究家のこれぞう先生が教えてくれました。

こちらでは「オートミールのお好み焼きのレシピ」をご紹介します。

番組ではチャーハンなどのご飯物からデザートまで、女性に嬉しいダイエットレシピを続々伝授してくれました。

ダイエットは女性の永遠のテーマ!

いろいろ試してもなかなか痩せない!!と思っている方も多いのでは?

食べなければ痩せるのはわかっていますが、それがとっても難しいんですよね。

オートミールで栄養価も高く、しっかりと食べて痩せるレシピは必見!

ぜひご参考にしてくださいね。

合わせて読みたい

土曜は何する「予約が取れない10分ティーチャー」で紹介されたレシピやダイエット方法を多数ご紹介しています。

こちらも合わせてお読みくださいね。

土曜は何する!?記事一覧はこちら

 

オートミールのお好み焼き

メモ

油も、小麦粉も、ゼロ!

食べ応えのあるダイエット中におすすめのレシピです。

材料

材料(1人前)

1人前:245Kcal
  • オートミール 10g
  • 水 30ml
  • 千切りキャベツ 30g
  • 卵 1個
  • めんつゆ 小さじ1
  • スライスチーズ 1枚
  • 低糖質のお好みソース 適量
  • 低カロリーのマヨネーズ 適量
  • 青のり 適量
  • かつお節 適量

作り方

ポイント

  • ソースもマヨネーズも低糖質のものを使ってさらにカロリーオフに!

作り方

  • 耐熱容器に入れたオートミールに水をかけ、ラップをせずに、電子レンジ500wで1分加熱する
  • 耐熱容器にキャベツ、めんつゆ、卵を入れて混ぜる
  • チーズをのせ再び電子レンジ500wで2分加熱
  • ソース、マヨネーズ、青のり、かつお節をかければ完成!

これぞう先生のダイエットレシピ本

まとめ

土曜は何する!?で紹介された「オートミールのダイエットレシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

【土曜は何する】オートミールの激ウマレシピまとめ|これぞう先生直伝のダイエットレシピ

2021年9月4日の土曜は何する!?の人気コーナー「予約が取れない10分ティーチャー」で紹介されたのは、今大ブームのダイエット食材!「オートミール」! オートミールを使った激ウマレシピを、オートミール ...

続きを見る

 

管理人
当サイトではお料理のレシピや美容・ダイエット記事などを多数ご紹介しています。

こちらもぜひご参考にしてくださいね

レシピ記事一覧へ

美容・ダイエット記事一覧へ

 

番組情報

  • 毎週土曜日:午前8:30~9:55
  • カンテレ・フジテレビ系全国ネット
  • MC:山里亮太(南海キャンディーズ) 宇賀なつみ
  • その週の急上昇キーワードについてや、日帰り旅、レシピなど週末を楽しく過ごすための情報番組

-レシピ

Copyright© destiny life  , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.