2022年1月19日のヒルナンデスで放送された「年末年始に食べ過ぎた体をリセット！ヘルシー食材対決！オートミールVSおから！話題の料理人に聞いたおすすめ調理法」をご紹介します。
話題の料理人「藤本なおよさん」が教えてくれる簡単でおいしいレシピを紹介！
ぜひご参考にしてくださいね。
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材料
材料
【A】
- 生おから 50g
- 鶏ひき肉 100g
- にんにくチューブ 2cm
- マヨネーズ 小さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
【B】
- ケチャップ 大さじ1
- 無糖ヨーグルト 大さじ1
- マヨネーズ 小さじ1
作り方
作り方
- ボウルに【A】を入れてねばりが出るまでよく混ぜ、6等分にわけ、小判型に形成する
- フライパンにナゲットが半分浸るくらいの油を入れて中火で加熱、１を中に火が通るまで、両面揚げ焼きにする（キツネ色になったらひっくり返す）
- 【オーロラソース】の材料を混ぜ、２と一緒に添える
↓同日放送のオートミールVSおからのレシピまとめはこちら↓
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【ヒルナンデス】ヘルシー食材対決！ オートミールVSおからのレシピまとめ
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まとめ
ヒルナンデスで放送されたレシピをご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
管理人
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番組紹介
放送日：毎週月〜金 11時55分〜13時55分（生放送）
MC:南原清隆・滝葉月・篠原光
ナンチャンを中心に曜日替わりでレギュラーメンバーが楽しいトークと情報を教えてくれます。
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