レシピ

【ヒルナンデス】おからナゲットの作り方|ヘルシー食材対決! オートミールVSおから

2022年1月19日のヒルナンデスで放送された「年末年始に食べ過ぎた体をリセット!ヘルシー食材対決!オートミールVSおから!話題の料理人に聞いたおすすめ調理法」をご紹介します。

話題の料理人「藤本なおよさん」が教えてくれる簡単でおいしいレシピを紹介!

ぜひご参考にしてくださいね。

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ヒルナンデスレシピはこちらから

材料

材料

【A】

  • 生おから 50g
  • 鶏ひき肉 100g
  • にんにくチューブ 2cm
  • マヨネーズ 小さじ2
  • 塩 少々
  • こしょう 少々

【B】

  • ケチャップ 大さじ1
  • 無糖ヨーグルト 大さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1

作り方

作り方

  • ボウルに【A】を入れてねばりが出るまでよく混ぜ、6等分にわけ、小判型に形成する
  • フライパンにナゲットが半分浸るくらいの油を入れて中火で加熱、1を中に火が通るまで、両面揚げ焼きにする(キツネ色になったらひっくり返す)
  • 【オーロラソース】の材料を混ぜ、2と一緒に添える

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【ヒルナンデス】ヘルシー食材対決! オートミールVSおからのレシピまとめ

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まとめ

ヒルナンデスで放送されたレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

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番組紹介

放送日:毎週月〜金 11時55分〜13時55分(生放送)

MC:南原清隆・滝葉月・篠原光

ナンチャンを中心に曜日替わりでレギュラーメンバーが楽しいトークと情報を教えてくれます。

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