2022年8月16日、今日の家事ヤロウの「カリフラワーライスのキムチチャーハンのレシピ」。
糖質を9割もカットできてヘルシー!
ダイエットに最適です。
低糖質でも美味しく食べられるレシピを伝授!
女性にはおすすめですよ。
ぜひご参考にしてくださいね。
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カリフラワーライスのキムチチャーハン
画像出典:家事ヤロウ
材料
材料
- カリフラワーライス 200g
- ごま油 小さじ2
- 豚ひき肉 100g
- キムチ 70g
- 溶き卵 1個
- めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1
- 白ごま 適量
作り方
ポイント
★カリフラワーライスは味のはっきりしたキムチやガーリックがよく合う!
★炒めすぎるとコリコリ食感がなくなるので注意!
作り方
- カリフラワーライス(200g)を耐熱容器に入れラップをし600Wで3分レンチンする
- 中火で熱したフライパンにごま油(大さじ2)をひく
- 豚ひき肉(100g)、キムチ(70g)を加えて炒める
- カリフラワーライス(200g)加える
- カリフラワーライスに火が通ったら溶き卵(1個分)と3倍濃縮のめんつゆ(大さじ1)を入れ、さらに炒める
- 卵に火が通ったら器に盛り付け万能ねぎを散らして完成!
まとめ
今日の家事ヤロウで紹介された「低糖質米のレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
【低糖質米のレシピはこちらにまとめています】
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番組情報
毎週火曜日:夜7:00〜 テレビ朝日
出演者:バカリズム・中丸雄一・カズレーザー
番組内容:家事初心者の3人が家事をゼロから学ぶドキュメントバラエティーです。3人の掛け合いも楽しく賑やかな放送です。
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