2022年3月26日、今日の土曜はなにするで紹介された「オノマトぺダイエット」を紹介します。
「健美の伝道師・進藤学」さんが伝授！
簡単に体を動かすだけの、誰でもできる簡単なダイエット方法が大人気となっています。
冬の間に太ってしまった人も多いのでは？
私もその1人・・・なんとか痩せたい！と思っているのですが万年ダイエッターでなかなか痩せませんね。
簡単なダイエット方法なら続けられるかも！
今度こそダイエット成功したい人は必見ですよ。
目標達成に向けて頑張りましょう！
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オノマトペダイエットとは？
らくらく簡単！！全身やせ＆部分やせ オノマトペダイエット [ 進藤 学 ]
二の腕ダイエット
1.左腕が真っ直ぐになるまで「ギィィ ・・」と持ち上げる
2.肘から先を「プツン」と一気に脱力する
3.左右交互に3分ほど行う
ポイント
肩より少し上ぐらいの高さがベスト
二の腕ドヤサ
1.両腕を斜め45度くらいに上げ、肘の位置をキープ
2.「ドヤサ」の掛け声で交互に曲げ伸ばす（3分位）
内腿もじもじ
1.股関節と膝を緩め合わせたてを両膝で挟む
2.膝を「モジモジ」と左右に揺さぶる
ポイント
背中を丸めない
ゴマすりずりずり（ウエスト）
1.足を肩幅に開き、腕を胸の前で重ねる（棒を持つような感じ）
2.みぞおちでで縁を描くように「ずりずり」腰を回す
ポイント
腕は動かさず腰から回せばお腹周りに効果的
骨盤周りも大きく動いて全身の血流も良くなる
駄々っ子モーモー（ウエスト）
1.椅子に座る
2.「モーモー」の掛け声で上半身を左右に回転、頭は正面をキープして体の面だけを動かす
オチョダイエット
1.足は肩幅に広げ、おへその下とお尻に力を入れる
2.円を描くように骨盤を回す
らくらく簡単！！全身やせ＆部分やせ オノマトペダイエット [ 進藤 学 ]
まとめ
「土曜は何する・オノマトぺダイエットの方法」をご紹介しました。
継続して美ボディを目指しましょう。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こちらもぜひご参考にしてくださいね