美容・健康

【土曜は何する】魔法の早口言葉とは?1日5分で老け顔解消できる方法とは?末光妙子先生が伝授

2021年8月21日放送の「土曜は何する」の人気コーナー「予約が取れない10分ティーチャー」に歯科医師・末光妙子先生が登場!

1日たった5分でスッキリ小顔になれる魔法の早口言葉を教えてくれました。

女性必見の魔法の言葉とは?

「うにふり りふにう」??これだけで小顔に??

マスク生活が長く続いて、口元が衰えてしまったと感じている女性は9割も!

確かに・・・と思い当たる方多いのではないでしょうか?

会話も減ったし、口角も下がってきた感じがしませんか?

マスク生活が終わった時に、口元がたるんでいたらショックです。

今のうちにしっかりと口元の筋肉を意識的に使いたいですね。

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魔法の早口言葉とは?

歯科衛生士の末光妙子先生が考えた「魔法の早口言葉」を1日5分行うことで小顔になれるというエクササイズを紹介。

マスク生活が長く続いて、口元の筋肉が衰えていると感じている女性は9割もいるそうです。

目に見えないから、ついつい無表情で会話も少なくなっているので心配ですよね。

1日たった5分、ちょっとした隙間時間に実践しましょう!

怖い「落ち舌」とは?

ダイエット

 

ここをチェック!

○:口を閉じた時、舌が上あごにくっついている。

×:したが口内の中間に浮いている←これが落ち舌なんです。

私もやってみたら、完全に落ち舌でした・・・・これはまずい!

1日5分の早口言葉で下の筋肉を動かして内側からリフトアップする方法をマスターして、落ち舌を改善しましょう!

準備運動

早口言葉を言うのは難しいですね。

事前に準備運動をしておくのがおすすめだそうです。

【全力ひょっとこ運動】

・口を尖らせて横に動かす

目は反対方向を向きそのまま8秒間キープを両方やるとよい

ほうれい線やマリオネットラインに効く早口言葉

「うにふり りふにう」

ポイント

「う」と「ふ」で口を小さく縮める

「り」と「に」では口お大きく広げる

早口言葉で3回連続言いましょう!!

なかなか言えない人はウリウリだけでも効果あり!

二重アゴ改善&ふっくら唇に効く早口言葉

「ばにゅぽみゅ みゅぽにゅば」

ポイント

「ば」と「ぽ」は唇を破裂させるような動きで、口輪筋が引き締まり美しい唇になる

「にゅ」では顎下の筋肉が引き締まり、二重顎改善につながる

早口言葉で3回連続言いましょう!!

顔全体のリフトアップ早口言葉

「だぞざど どざぞだ」

ポイント

「あ」と「お」の発音で表情筋が動き顔全体が引きしまる

舌の筋肉が鍛えられて滑舌も良くなる

早口言葉で3回連続言いましょう!!

あいうべ運動

ポイント

「あ」で喉の奥が見えるくらい

「い」で口を大きく横に

「う」で口を前に大きく突き出す

「べ」で舌を下に突き出す

魔法の早口言葉とは?

ご紹介した早口言葉を1日5分。

これを3回続けて言えるように鍛えるといいんです。

実際やってみると・・・言えませんでした。

衰えているんだと実感(涙)

これなら、マスクの下で通勤時間などでもこっそりエクササイズできますね。

早速実践していきたいと思います。

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 まとめ

土曜は何する・予約が取れない10分ティーチャーで紹介された「魔法の早口言葉」をまとめました。

たった5分で改善するなら毎日続けられそうですね。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

番組紹介

毎週土曜日:8:30~9:55

出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)

毎週土曜日に今週あったことをお伝えしたり、人気のコーナー「予約が取れない10分ティーチャー」で人気講師がお料理やダイエットなどの情報を教えてくれます。

週末を楽しく過ごすために役立つヒントをお届け!

 

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