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【土曜は何する】オートミールのフレンチトースト風パンケーキの作り方|これぞう先生直伝のダイエットレシピ(272kcal)

2021年9月4日の土曜は何する!?の人気コーナー「予約が取れない10分ティーチャー」で紹介されたのは、今大ブームのダイエット食材!「オートミール」

オートミールを使った激ウマレシピを、オートミール料理研究家のこれぞう先生が教えてくれました。

こちらでは「オートミールのフレンチトースト風パンケーキのレシピ」をご紹介します。

番組ではチャーハンなどのご飯物からデザートまで、女性に嬉しいダイエットレシピを続々伝授してくれました。

ダイエットは女性の永遠のテーマ!

いろいろ試してもなかなか痩せない!!と思っている方も多いのでは?

食べなければ痩せるのはわかっていますが、それがとっても難しいんですよね。

オートミールで栄養価も高く、しっかりと食べて痩せるレシピは必見!

ぜひご参考にしてくださいね。

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オートミールのフレンチトースト風パンケーキ

メモ

豆腐やマスカルポーネチーズを使ってフワフワの食感に!

ダイエット中も嬉しいデザートです。

材料

材料(1人前)

1人前:245Kcal
  • オートミール 20g
  • 水 45ml
  • 絹豆腐 40g
  • おからパウダー 小さじ1と1/2
  • 卵 1個
  • マスカルポーネチーズ 15g
  • 低糖質の甘味料(砂糖) 大さじ1と1/2
  • ベーキングパウダー 3g
  • オリーブオイル 少々
  • ヨーグルト お好みで
  • ミックスベリー お好みで

作り方

ポイント

  • 豆腐を入れるとフワフワ食感に!
  • ひっくり返すポイントは表面がフツフツしてきたら返す。

作り方

  • 耐熱容器に入れたオートミールに水をかけ、ラップをせずに、電子レンジ500wで1分加熱する
  • 豆腐を入れ滑らかになるまで混ぜる
  • おからパウダー、マスカルポーネチーズ、低糖質の甘味料、ベーキングパウダーを入れて混ぜる
  • フライパンにオリーブオイルを引いて温め、直径5cm程度の円になるように入れて、両面を焼く
  • お好みで、ミックスベリー、ヨーグルトを盛り付ければ完成!

これぞう先生のダイエットレシピ本

まとめ

土曜は何する!?で紹介された「オートミールのダイエットレシピ」をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

【土曜は何する】オートミールの激ウマレシピまとめ|これぞう先生直伝のダイエットレシピ

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番組情報

  • 毎週土曜日:午前8:30~9:55
  • カンテレ・フジテレビ系全国ネット
  • MC:山里亮太(南海キャンディーズ) 宇賀なつみ
  • その週の急上昇キーワードについてや、日帰り旅、レシピなど週末を楽しく過ごすための情報番組

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