2021年9月4日の土曜は何する!?の人気コーナー「予約が取れない10分ティーチャー」で紹介されたのは、今大ブームのダイエット食材！「オートミール」！
オートミールを使った激ウマレシピを、オートミール料理研究家のこれぞう先生が教えてくれました。
こちらでは「オートミールのフレンチトースト風パンケーキのレシピ」をご紹介します。
番組ではチャーハンなどのご飯物からデザートまで、女性に嬉しいダイエットレシピを続々伝授してくれました。
ダイエットは女性の永遠のテーマ！
いろいろ試してもなかなか痩せない！！と思っている方も多いのでは？
食べなければ痩せるのはわかっていますが、それがとっても難しいんですよね。
オートミールで栄養価も高く、しっかりと食べて痩せるレシピは必見！
ぜひご参考にしてくださいね。
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オートミールのフレンチトースト風パンケーキ
メモ
豆腐やマスカルポーネチーズを使ってフワフワの食感に！
ダイエット中も嬉しいデザートです。
材料
材料（1人前）
1人前：245Kcal
- オートミール 20g
- 水 45ml
- 絹豆腐 40g
- おからパウダー 小さじ1と1/2
- 卵 1個
- マスカルポーネチーズ 15g
- 低糖質の甘味料（砂糖） 大さじ1と1/2
- ベーキングパウダー 3g
- オリーブオイル 少々
- ヨーグルト お好みで
- ミックスベリー お好みで
作り方
ポイント
- 豆腐を入れるとフワフワ食感に！
- ひっくり返すポイントは表面がフツフツしてきたら返す。
作り方
- 耐熱容器に入れたオートミールに水をかけ、ラップをせずに、電子レンジ500wで1分加熱する
- 豆腐を入れ滑らかになるまで混ぜる
- おからパウダー、マスカルポーネチーズ、低糖質の甘味料、ベーキングパウダーを入れて混ぜる
- フライパンにオリーブオイルを引いて温め、直径5cm程度の円になるように入れて、両面を焼く
- お好みで、ミックスベリー、ヨーグルトを盛り付ければ完成！
これぞう先生のダイエットレシピ本
まとめ
土曜は何する！？で紹介された「オートミールのダイエットレシピ」をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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【土曜は何する】オートミールの激ウマレシピまとめ｜これぞう先生直伝のダイエットレシピ
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番組情報
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