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【世界一受けたい授業】頭ほぐしのやり方・第2弾(画像付)|中条あやみの検証結果は?ほうれい線や二重アゴが劇的に変化!

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2021年10月30日放送の「世界一受けたい授業」で紹介され「奇跡の頭ほぐしのやり方」をまとめました。

前回放送の時には大反響でしたね。

モデルのchayさんがチャレンジした結果に驚きの効果がみられました。

今回はさらにほうれい線、二重アゴ、目のたるみに効果がある頭ほぐしを教えてくれました。

女性にとってはどれも悩みの種ですね。

前回の放送を見て、私も気がついた時には頭ほぐしをするようにしています。

隙間時間でできるので、思いついたらすぐできるのがいいですね。

皆さんもぜひチャレンジしてみてくださいね。

頭の凝りチェック

頭皮がスムーズに動かない

眉の上や生え際をグリグリすると痛い

耳の上の頭皮がつまめない

肩甲骨グルグル体操

頭の筋肉は背中とつながっているので、背中の筋肉をほぐしてから行うと効果的!

1.椅子に浅く座り、足を腰幅に開く

2.背筋を伸ばし、頭の上で掌を上にして組み、頭の上を8秒かけて円を描いて肩甲骨を大きく動かす

3.逆回転も同じように行う

ジグザグマッサージ

頭の筋肉をほぐすことでし白髪や薄毛の予防にも!

1.シャンプーの時などに頭の中央に指をおき、ジグザグと動かす

 

2.生え際から後頭部へゆっくりとずらしながら圧をかける

ほうれい線編

ほうれい線の原因は側頭筋の衰え

頬が垂れ下がりほうれい線ができてします

アムアムマッサージ

1.人差し指、中指、薬指を耳の後ろ側に持っていく

2.親指をクイっと持ち上げる

3.アムアムとと言う

眉間のシワに効果

うんうんいやいやマッサージ

1.手をかぎ方にして、第一関節から第二関節の平らな面を使う

2.平らな面を側頭筋(こめかみの上辺り)につけて、机に肘をつき、小さく6回うなずく

3.次に横にいやいやいやいやと6回繰り返す

4.人差し指の位置を変えて5箇所ほど繰り返す

目のたるみ編

グリグリマッサージ

1.拳を使う

2.おでこに当てて少し持ち上げ圧をかける

3少し持ち上げて外側に5回小さく回す

4.1cm外のずらして生え際の周りも同じように回す

目の下のたるみ(ゴルゴライン)

頬の筋肉と側頭筋はつながっているので刺激すると効果がある

えおえおマッサージ

1.人差し指と中指を頬の下に当てる

2.えおえおと唱える(五回)

3.小鼻の横から少しずつずらしていく

二重アゴ編

後頭筋が凝っていると二重顎の原因に!

ゴリゴリマッサージ

1.第一関節と第二関節の平らな面を使って(グーの形)後頭部に置き圧をかける

2.小さく外と中へスライドさせる

3.そのまま拳を数センチ下げて同じようにやる

4.さらに下げて首の辺りまでやる

らりるれろマッサージ

3回×2セットを1週間

1.人差し指をかぎ型にして顎の骨から2cmあたり下に指を当てて、大袈裟にらりるれろと言う

奇跡の頭ほぐし著書

まとめ

世界一受けたい授業で紹介された「奇跡の頭ほぐし」のやり方をご紹介しました。

驚きの効果ですね!

これはやってみたい!と思います。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

管理人
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