2022年1月22日放送の世界一受けたい授業で紹介した「太る人と痩せる人の違い第2弾!まとめ」はこちら。
3000人以上のダイエットを成功に導いた医師が教える太る人と痩せる人の違いって何?
第1弾の放送も大好評でした。
ちょっとした生活に気をつけるだけで、痩せ体質になるのなら、すぐに始めたいものです。
生活習慣を変えて、ダイエットにも効果的ならぜひ参考にしたいですね。
早速紹介していきますのでご覧くださいね。
合わせて読みたい
Contents
- 0.1 証明を消して寝る
- 0.2 椅子に座っているときに足を組まない
- 0.3 姿勢良く座る
- 0.4 部屋が汚い人は太る
- 0.5 鏡で全身を見る人は痩せる
- 0.6 同窓会に出席すると痩せる
- 0.7 一日体重計に2回乗る人は痩せる
- 0.8 小皿に取り分けて食べる人は痩せる
- 0.9 食リポをしながら食事をすると痩せる
- 0.10 食後にスーパーに買い物に行く人は痩せる
- 0.11 だしを使う人は痩せる
- 0.12 食後に歯磨きをする人は太りにくくなる
- 0.13 好きなものをかさ増しして食べる人は痩せる
- 0.14 食べすぎた翌日も3色きっちり食べる人が痩せる
- 0.15 夜中コップ1杯の水を飲む人は痩せる
- 0.16 夜中コップ1杯の水を飲む人は痩せる
- 1 まとめ
証明を消して寝る
照明をつけて寝ると睡眠の質が悪くなる
研究では証明を消して寝る人とつけて寝る人を比べたところ、5Kg以上太った人が17%も多かったそうです。
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びるのがおすすめ
椅子に座っているときに足を組まない
正しい姿勢で座る
足を組んで座ると腰の周りの筋肉が衰えて便秘になり肥満につながる
姿勢良く座る
正しい姿勢をとるだけで軽い筋トレになる
部屋が汚い人は太る
家事や掃除で運動効果がある
家のの中をきれいにするとメリハリがつきちゃんとしようという緊張感がダイエットを後押しする
鏡で全身を見る人は痩せる
客観的に体が見れる
同窓会に出席すると痩せる
同年代の太っている、痩せているを見ると効果的
一日体重計に2回乗る人は痩せる
朝と夜体重計に乗るとダイエットのモチベーションになる
小皿に取り分けて食べる人は痩せる
残っているものを食べてしまう、小皿は種類がたくさんに見えて食べすぎない
食リポをしながら食事をすると痩せる
食リポをしながら食べると食事の量がゆっくりになる
一口食べる毎に箸を置くのも効果的
食後にスーパーに買い物に行く人は痩せる
食後の血糖値が高いときに歩くと糖が消費されて脂肪がつきにくい
予め買い物リストを作り買い物に行くと買いすぎない
だしを使う人は痩せる
出汁に含まれる天然の旨味成分が淡白な味付けでも脳に満足感を与える
食後に歯磨きをする人は太りにくくなる
低カロリーな食材でかさ増しする好きなものをかさ増しして食べる人は痩せる
食べすぎた翌日も3色きっちり食べる人が痩せる
食間が長くなると空腹時間が長く、次に食べたときに吸収しやすくなる
夜中コップ1杯の水を飲む人は痩せる
空腹のとき、ダイエット中に飲むと空腹感が気にならない
我慢できない時はシュガーレスのガムなどを食べる
研究では2ヶ月間、食前にコップ2杯の水を飲むと7Kg体重が減ったそうです!!!
代謝が良くなり痩せやすくなる
夜中コップ1杯の水を飲む人は痩せる
空腹のとき、ダイエット中に飲むと空腹感が気にならない
まとめ
世界一受けたい授業で紹介された「太る人・痩せる人の違い」をまとめてご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
世界一受けたい授業の人気ダイエット・美容をご紹介します。
-
-
【世界一受けたい授業】ゆるジャンプダイエットのやり方|林家たい平の驚きの検証結果は?
2021年11月6日の世界一受けたい授業では「ゆるジャンプダイエット」を検証! こちらではゆるジャンプダイエットの方法をご紹介します。 林家たい平さんが1週間検証しました。 体重はもちろんですが、検証 ...
続きを見る
-
-
【世界一受けたい授業】頭ほぐしのやり方・第2弾(画像付)|中条あやみの検証結果は?ほうれい線や二重アゴが劇的に変化!
2021年10月30日放送の「世界一受けたい授業」で紹介された「奇跡の頭ほぐしのやり方」をまとめました。 前回放送の時には大反響でしたね。 モデルのchayさんがチャレンジした結果に驚きの効果がみられ ...
続きを見る
-
-
【世界一受けたい授業】奇跡の頭ほぐしのやり方(画像付)|ほうれい線、二重アゴ、目のたるみに効果絶大!
2021年5月29日の「世界一受けたい授業」で紹介された「奇跡の頭ほぐし」のやり方をご紹介します。 なんと、頭皮が硬くなっていると、三大たるみの原因になるそうです! 目のたるみ、ほうれい線、二重アゴに ...
続きを見る
-
-
【世界一受けたい授業】ももクロゲッタマン体操のやり方・丸山桂里奈が驚きの結果に!(2021.1.30画像付)
2021年1月30日放送の世界一受けたい授業では、あの話題の「ももクロゲッタマン体操」が登場! コロナ太り解消したい方は必見! 今回は丸山桂里奈さんが2週間チャレンジしました。 テレビで放送される度に ...
続きを見る
-
-
【主治医が見つかる診療所】デブ味覚が痩せ味覚になる魔法の粉とは?ダイエット専門家おすすめ!
2020年8月27日の「主治医が見つかる診療所」で放送された、デブ味覚が痩せ味覚に体質改善してくれる「魔法の粉」についてご紹介します。 ダイエットの専門家がおすすめする魔法の粉の正体は? 番組では番組 ...
続きを見る
![](https://le-grand-gala2018.jp/wp-content/uploads/2020/10/yl375019457807127215352.png)
こちらもぜひご参考にしてくださいね