【サタプラ】時短！タレがやみつきよだれ鶏の作り方・夏でもご飯がすすむ！・（しらいのりこ）

2020年8月8日放送の「サタデープラス」では、料理研究家のしらいのりこさんが、「夏でもご飯がすすむピリ辛おかず」を教えてくれました。

ここでは番組で紹介された、「タレがやみつきよだれ鶏」をまとめています。

暑い時期こそピリ辛で食欲を増進して、夏バテ防止に役立てましょう。

番組ではみちょぱさんが出演していましたが、本当に美味しそうにご飯をパクパク食べて完食していました。

作り方は簡単ですぐにご家庭でできそうですよ。

夏はキッチンに立つ時間も少なくさっと済ませたいので、簡単&時短はとても嬉しいレシピですよね。

ぜひ作ってみてくださいね。

夏にピリ辛おかずがいいわけは？

辛いものを食べると代謝がUPします。

代謝が落ちる夏こそピリ辛で代謝UPするのがいいそうですよ。

ご飯がすすむピリ辛おかずで夏バテ防止役立てましょう。

【サタプラ】タレがやみつきよだれ鶏の作り方

料理研究家のしらいのりこさんが、タレが決め手のよだれ鶏をレンジを使って簡単に作ります。

材料

作り方

1. とり胸肉にフォークで穴を開ける
2. ビニール袋に鶏肉・塩・酒を入れてよく揉み込む

3.長ネギと生姜も入れる。

4.耐熱ボールに水を入れて袋をそっと沈める（水1Lに袋を沈めていく）

5.そのまま電子レンジ（600w）で10分〜12分加熱

タレの作り方

ネギ以外の材料をボールに入れて混ぜ合わせる

食べやすい大きさにきり、お皿に盛り付けてネギを散らせば完成！

番組ではみちょぱさんが、あっという間に完食

お肉がとっても柔らかいと美味しそうに食べていました。

このタレは素麺などにも合いそうな気がしますね。

これがほんとの料理のきほん [ しらい　のりこ ]

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【サタプラ】時短！タレがやみつきよだれ鶏の作り方・夏でもご飯がすすむ！まとめ

「サタデープラス」で料理研究家のしらいのりこさんが教えてくれた「タレがやみつきよだれ鶏」の作り方をご紹介しました。

ごま油とラー油と醤油の組み合わせって本当に美味しいんですよね。

そこへピリ辛が入れば想像するだけで美味しそうです。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただ来ありがとうございました。

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