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【土曜は何する】リュウジのブロッコリーガレットの作り方。史上最強の痩せめし・バズレシピ

ガレット

2022年11月5日、今日の土曜は何するで放送の「リュウジさんのブロッコリーガレットのレシピ。」

今日の予約が取れない10分ティチャーでは、リュウジさんが史上最高においしい瘦せめしレシピ!を伝授!

大人気リュウジのバズレシピは必見!

数々のアイデアレシピで大人気のリュウジさんが、美味しくて痩せるレシピを伝授!

紹介するレシピは「ペペロンリゾット」・「超爆速で作れるヘルシーな厚揚げ角煮」・「豆腐そうめんのサバ缶坦々麺」・「ブロッコリーガレット」・「夢の痩せ唐揚げ」。

ちょっとした一手間で、美味しく簡単なレシピを伝授!

ヘルシーでボリュームもしっかりあるなんてめちゃくちゃ嬉しいですよね。

ぜひ作ってみてくださいね。

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ブロッコリーガレット

画像出典:土曜は何する

材料

材料(2人分)

  • ブロッコリー 100g
  • ピザ用チーズ 50g
  • にんにく(すりおろし) 1/3かけ
  • 塩こしょう 適量
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 黒こしょう お好みで
  • ケチャップ お好みで

作り方

ポイント

ヘラで押し付けるようにして焼くとよい

作り方

  • ブロッコリーを芯と房に分け 薄切りにしボウルに入れる
  • ピザ用チーズ・おろしにんにく・塩・こしょうを加え混ぜ合わせる
  • オリーブオイル引いて熱したフライパンに②を入れ 両面を焼く
  • 器に盛りつけお好みで黒こしょうをふりケチャップを添えれば完成

リュウジさんの人気レシピ本

レシピを出すたびに爆発的な人気のリュウジさん。

簡単だから初心者でも作れて本当に美味しいですね。

キッチンに一冊置いておくとお献立に悩んだ時にとっても重宝します。

 

まとめ

土曜は何するで紹介された、リュウジさんのレシピをご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【土曜は何する】リュウジの史上最強の痩せめし・バズレシピまとめ

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出演者:山里亮太(南海キャンディーズ)

毎週土曜日に今週あったことをお伝えしたり、人気のコーナー「予約が取れない10分ティーチャー」で人気講師がお料理やダイエットなどの情報を教えてくれます。

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