【100万円争奪ダイエットファミリー】1日５食ダイエットのやり方・総体重−150kgの驚きの効果が！

2021年3月12日放送の「100万円争奪ダイエットファミリー」で紹介された「1日５食ダイエットの方法」をご紹介します。

番組で紹介された、２組のぽっちゃり家族が痩せた方法は「1日５食ダイエット」や「思いっきり笑う笑うだけダイエット」、さらに「ダイエットスイーツ」や「ダイエットバーガー」、「キウイ皮ごとスムージー」など痩せるレシピや方法も盛りだくさんに教えてくれました。

２組家族が2ヶ月かけてダイエット対決した結果は、総体重-150kg超えという驚異の結果に！

１gでも多く痩せた方が100万円という企画に挑戦します。

教えてくれるのはプロのトレーナー！

これはダイエットしたい方には必見ですよ！！！

もちろん私もその1人です！

美味しいご飯の誘惑に勝てず、何度やっても続かないダイエットですが、２組のファミリーの頑張りを見ていると今度こそ！と思います！

ぜひご参考にしてくださいね。

1日５食ダイエット

食べて痩せられるのなら、嬉しいですよね！

ダイエットが続かないのは空腹に耐えられないからという方も多いのでは？

トレーナーは「痩せるために食べる」というんです！

その驚きの方法とは？

ダイエットの方法

高タンパクの鶏の胸肉が中心の食事を徹底する

ゆる筋トレ

痩せるには筋肉が大切！

継続が大事！

【四股スクワット】×30回

四股を踏むのが筋トレに良い

片足を上げて、四股を踏むと、下半身強化で体全体に血が回り、痩せやすい体質に

【ツイスト】×30回

立った姿勢方、肘と膝をくっつけるようにしてツイストする

【その場ダッシュ】3分間

同じ場所で走る動きを連続しておこなう

まとめ

【100万円争奪ダイエットファミリー】1日５食ダイエットのやり方をご紹介しました。

誰でもスタイル抜群になりたいと思っているけど、挫折しまくりのダイエット！

今度こそ、頑張ってみませんか？

私も今日から、また頑張ろうと思います（笑）

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

管理人

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