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材料

材料(2人分)

  • いちご 200g
  • バナナ 1本
  • セロリの葉 4g
  • レタス 20g
  • グレープフルーツ 100g
  • 水 100ml

作り方

ポイント

材料のバランス:フルーツと野菜のバランスは7:3(フルーツは甘味と酸味のあるもの最低1種類づつ入れる)

香り:香りにこだわるとワンラックあアップする(おすすめはセロリ)

水分量:グレープフルーツやオレンジの水分量が多い食材を入れると水っぽくなくなる

おいしくない時はレモン果汁を加えると良い

作り方

  • 食材をミキサーに入れ食材の形がなくなるぐらい長めに回せば完成!

おすすめ野菜

ほうれん草:チンゲンサイ:水菜:小松菜(茎はからいので葉だけ入れる)

フルーツや野菜を入れるときのポイント

キュウイ:にんじん:いちごは無農薬であれば皮やヘタごと入れてOK

みかんの皮:グレープフルーツのワタの部分など磨いものはNG

 

まとめ

あさイチで紹介されたミキサー活用術をまとめました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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