美容・健康

【世界一受けたい授業】お悩み別!乳酸菌・ビフィズス菌の選び方まとめ。内臓脂肪・睡眠の質に効果的

2022年6月18日、今日の世界一受けたい授業で紹介されたお悩み別!乳酸菌・ビフィズス菌の選び方の紹介。

睡眠の質を高めたい!内臓脂肪を減らしたい!などのお悩み別に専門家が教えてくれました。

乳酸菌・ビフィズス菌の選び方や「いつ食べるのがいい?」「どのくらい食べていい?」「同時に何種類も食べていい?」など素朴な疑問解説。

今乳酸菌が注目されていますが、確かにどうやってとるのがいいかわからずに、とりあえず取り入れている事が多いですね。

乳酸菌と書いてあると体にいいと思って買いますが、しっかりと効果的な取り方を知っておくのは重要ですね。

ぜひご参考にしてくださいね。

合わせて読みたい

世界一受けたい授業で紹介されたダイエット方法やレシピを多数ご紹介しています。

世界一受けたい授業の記事はこちらから

乳酸菌・ビフィズス菌の選び方

酸に弱いので機能性食品で腸まで届けてあげるのが良いそうです。

【免疫】に効果的なのは乳酸菌L.ラクティスプラズマ

ベトナムの小学生で8週間飲むグループと飲まないグループで実験した結果、発熱の累積発生日数が約1/2という結果に!

【効果的に取るタイミングは?】

乳酸菌を含むヨーグルトは、夕食後に食べると効果的

気象から15〜19時間後に腸の細胞が修復されます。

例えば朝7時に起床した場合は夜の10時〜深夜2時がゴールデンタイムとなります。

免疫系のヨーグルトは朝よりも夜が効果的!

2週間くらい続けて取るのがよい。

【整腸作用】に効果的なのはビフィズス菌BB-12

整腸作用があるが年代とともに減少する。

お通じの改善が期待できる

【記憶力・認知機能】に効果的なのはビフィズス菌MCC1274

年齢とともに低下する、記憶力、空間認識力などに効果的。

【歯周病ケア】に効果的なのはL8020乳酸菌

この乳酸菌は歯周病・虫歯になったことのない健常な子供の口から発見されたそうです。

口腔内環境を保つのを助けてくれる。

歯周病の原因となるジンジバリス菌の研究結果では、2週間摂取するグループと摂取しないグループでは、摂取したグループではジンジバリス菌が44%も減少!

【肌の潤い】に効果的なのはラブレ菌

ラブレ菌は漬物から発見されています(京都のすぐき漬け)

腸内環境の改善ができる

【内臓脂肪】に効果的なのはガセリ菌SP株

食事と一緒に摂取すると内臓脂肪を減らすことができる

【プリン体・尿酸値】に効果的なのはPA-3乳酸菌

プリン体を分解して尿酸値の上昇を抑える働きがある

プリン体を食べて成長するそうです。

ヤクルト1000

高嶋ちさ子さんが愛飲しているヤクルト1000

今話題沸騰のシロタ株が多く含まれていて、睡眠の質が高まるとされています。

まとめ

世界一受けたい授業で紹介されたお悩み別!乳酸菌・ビフィズス菌の選び方をご紹介しました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

世界一受けたい授業の人気ダイエット・美容をご紹介します。

ダイエット
【世界一受けたい授業】ゆるジャンプダイエットのやり方|林家たい平の驚きの検証結果は?

2021年11月6日の世界一受けたい授業では「ゆるジャンプダイエット」を検証! こちらではゆるジャンプダイエットの方法をご紹介します。 林家たい平さんが1週間検証しました。 体重はもちろんですが、検証 ...

続きを見る

美容
【世界一受けたい授業】頭ほぐしのやり方・第2弾(画像付)|中条あやみの検証結果は?ほうれい線や二重アゴが劇的に変化!

2021年10月30日放送の「世界一受けたい授業」で紹介された「奇跡の頭ほぐしのやり方」をまとめました。 前回放送の時には大反響でしたね。 モデルのchayさんがチャレンジした結果に驚きの効果がみられ ...

続きを見る

美容
【世界一受けたい授業】奇跡の頭ほぐしのやり方(画像付)|ほうれい線、二重アゴ、目のたるみに効果絶大!

2021年5月29日の「世界一受けたい授業」で紹介された「奇跡の頭ほぐし」のやり方をご紹介します。 なんと、頭皮が硬くなっていると、三大たるみの原因になるそうです! 目のたるみ、ほうれい線、二重アゴに ...

続きを見る

【世界一受けたい授業】ももクロゲッタマン体操のやり方・丸山桂里奈が驚きの結果に!(2021.1.30画像付)

2021年1月30日放送の世界一受けたい授業では、あの話題の「ももクロゲッタマン体操」が登場! コロナ太り解消したい方は必見! 今回は丸山桂里奈さんが2週間チャレンジしました。 テレビで放送される度に ...

続きを見る

【主治医が見つかる診療所】デブ味覚が痩せ味覚になる魔法の粉とは?ダイエット専門家おすすめ!

2020年8月27日の「主治医が見つかる診療所」で放送された、デブ味覚が痩せ味覚に体質改善してくれる「魔法の粉」についてご紹介します。 ダイエットの専門家がおすすめする魔法の粉の正体は? 番組では番組 ...

続きを見る

管理人
当サイトではお料理のレシピや美容・ダイエット記事などを多数ご紹介しています。

こちらもぜひご参考にしてくださいね

レシピ記事一覧へ

美容・ダイエット記事一覧へ

 

番組紹介

【世界一受けたい授業】

日本テレビ系列

土曜日夜:7:56~8:54放送

MC:堺正章・くりぃーむしちゅー

専門知識を持つ先生を講師に招き、目からウロコの授業を毎回放送してくれます。

堺校長をはじめとして、教頭の上田晋也さん、学級委員長の有田哲平さんと、ゲストの生徒の皆さんで

楽しいトークと共に、ためになる知識を紹介してくれます。

 

-美容・健康

Copyright© destiny life  , 2022 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.