美容・健康

【世界一受けたい授業】太る人・痩せる人12の違い|痩せ細胞になる今すぐできる方法とは?

2021年11月13日、今日の世界一受けたい授業では「太る人・痩せる人12の違い」が紹介されました。

誰でも、いますぐできるので、実践して痩せ体質を手に入れましょう。

日々のちょっとした行動を変えるだけで痩せる体質になるので、ダイエットしたい方必見!

なかなか痩せない〜と思っている方は多いと思いますが、知っていると知らないでは大違いです。

ぜひ、ご参考にしてくださいね。

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太る人・痩せる人の12の違い

朝起きてすぐカーテンを開ける

朝起きてすぐに火の光を浴びる

体の代謝が上がるそうですよ!

いただきますを言う

いただきますを言うことで、食事にけじめがついてだらだら食べないで時間のけじめがつく

一口ごとに箸を置く人は痩せる

早食いを防いで噛む回数も増える

食べ物がなんでもいいと答える

普段から何が食べたいか意識しておくと、栄養が偏らない

何食べたい?と聞かれて「なんでもいい」これはよくある光景ですね

睡眠時間が短い

睡眠不足は7〜9時間以内が良い

6時間睡眠の人と、9時間睡眠の人では、ウエストが平均3cmも太い!

舌が汚れている人は太りやすい

舌専用歯ブラシで舌磨きをする

味蕾(味を感じる)が鈍るため

コップ2杯の水で痩せる

代謝が上がる

アメリカのバージニア大学の研究では、食前にコップ2杯の水を飲む人と飲まない人を3ヶ月実験したところ、なんと7kg減したそうです。

痩せやすい人ほど気温に敏感

掃除後に喚起をして温度を下げて気温を感じる

脂肪燃焼の消費カロリーは一日300kcal、約3分のジョギングに匹敵する

緑茶は痩せ細胞を2倍活性化させる

脂肪の燃焼量が増加する

分食をすると痩せる

夕飯が時間通りに食べられない時にどか食いしないで分食する

隙間時間で食べておき、うちに帰ってから軽いもので満足できる

食後に軽く動く人は痩せる

食器洗いや、掃除など軽い運動でOK

食後にすぐゆったりとする人は、痩せるチャンスを逃している

食後に歯を磨く人は痩せる

歯磨きをするとつまみ食いが減る

歯磨きを1日1回以下の人と2〜3回する人を比べると、1日1回の人の方が肥満の人が多い

1日2回体重を量る人は痩せる

朝と夜2回量る

朝と夜の体重さが少なければ痩せていく傾向に、多ければ太る傾向がある

痩せ細胞の活性化にいいものは?

緑茶は痩せ細胞の活性化にとってもいいんです。

 

【緑茶を使ったレシピ】

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まとめ

世界一受けたい授業「太る人とやせる人の違い」をご紹介しました。

早速今日から始めましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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