【世界一受けたい授業】太る人・痩せる人12の違い｜痩せ細胞になる今すぐできる方法とは？

2021年11月13日、今日の世界一受けたい授業では「太る人・痩せる人12の違い」が紹介されました。

ダイエットしたい方は気になる情報です！

誰でも、いますぐできるので、実践して痩せ体質を手に入れましょう。

日々のちょっとした行動を変えるだけで痩せる体質になるので、ダイエットしたい方必見！

なかなか痩せない〜と思っている方は多いと思いますが、知っていると知らないでは大違いです。

痩せるポイントを気にしながら生活すると効果があるかもしれないですね。

ぜひ、ご参考にしてくださいね。

太る人・痩せる人の12の違い

朝起きてすぐカーテンを開ける

朝起きてすぐに火の光を浴びる

体の代謝が上がるそうですよ！

いただきますを言う

いただきますを言うことで、食事にけじめがついてだらだら食べないで時間のけじめがつく

「いただきます」を言わない人が太るワケ / 浅原哲子

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一口ごとに箸を置く人は痩せる

早食いを防いで噛む回数も増える

食べ物がなんでもいいと答える

普段から何が食べたいか意識しておくと、栄養が偏らない

何食べたい？と聞かれて「なんでもいい」これはよくある光景ですね

睡眠時間が短い

睡眠不足は7〜9時間以内が良い

6時間睡眠の人と、9時間睡眠の人では、ウエストが平均3cmも太い！

舌が汚れている人は太りやすい

舌専用歯ブラシで舌磨きをする

味蕾（味を感じる）が鈍るため

コップ2杯の水で痩せる

代謝が上がる

アメリカのバージニア大学の研究では、食前にコップ2杯の水を飲む人と飲まない人を3ヶ月実験したところ、なんと7kg減したそうです。

痩せやすい人ほど気温に敏感

掃除後に喚起をして温度を下げて気温を感じる

脂肪燃焼の消費カロリーは一日300kcal、約3分のジョギングに匹敵する

緑茶は痩せ細胞を2倍活性化させる

脂肪の燃焼量が増加する

分食をすると痩せる

夕飯が時間通りに食べられない時にどか食いしないで分食する

隙間時間で食べておき、うちに帰ってから軽いもので満足できる

食後に軽く動く人は痩せる

食器洗いや、掃除など軽い運動でOK

食後にすぐゆったりとする人は、痩せるチャンスを逃している

食後に歯を磨く人は痩せる

歯磨きをするとつまみ食いが減る

歯磨きを1日1回以下の人と2〜3回する人を比べると、1日1回の人の方が肥満の人が多い

1日2回体重を量る人は痩せる

朝と夜2回量る

朝と夜の体重さが少なければ痩せていく傾向に、多ければ太る傾向がある

痩せ細胞の活性化にいいものは？

緑茶は痩せ細胞の活性化にとってもいいんです。

【緑茶を使ったレシピ】

まとめ

世界一受けたい授業「太る人とやせる人の違い」をご紹介しました。

早速今日から始めましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました。

管理人

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