レシピ

【あさイチ】ツナとオクラのカリカリチーズの作り方。和田明日香直伝のヘルシーレシピ

2022年8月1日、今日のあさイチのみんな!ごはんだよ「和田明日香さんのツナとオクラのカリカリチーズのレシピ」。

みんな!ゴハンだよのコーナーでは毎回、すぐに作れて美味しいお料理を紹介してくれるので、その日の夕飯にもすぐ作れます。

ぜひご参考にしてくださいね。

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材料

材料(2人分)

  • ピザ用チーズ 70g
  • オクラ(薄切り) 5本分
  • ツナ(缶詰/水煮) 1缶(70g)
  • 削り節 2〜3g
  • しょうゆ 小さじ1/2

画像出典:あさイチ

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魚料理
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作り方

ポイント

フライパンは直径18cmフッ素樹脂加工など焼いたチーズが、はがれやすいものがおすすめ。

作り方

  • オクラは、塩(分量外)でもんでうぶ毛をとり、水で洗う。がくを切り落とし、星型の断面が見えるように薄切りする
  • ツナは水けを切り、ほぐす
  • 直径18cmのフライパンにピザ用チーズを敷き詰める
  • オクラと水気を切ったツナを敷き詰める
  • 中火で5〜6分間焼く(まわりに焼き色がついてきたらOK)
  • フライパンを濡れタオルの上において冷す(3〜4分ぐらい)
  • お皿に盛り、削り節・しょうゆをかければ完成!

まとめ

あさイチで紹介されたレシピをまとめました。

ぜひご参考にしてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

管理人
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