2022年12月1日、今日のトリセツショーで紹介の 「最新版!冷え症の取説」のまとめ。
女性には辛い冷え性。
手先や足先が冷た〜くなったり、寝る時も布団に入っても足だけ冷たい・・ってことよくあります。
そんな冷え性の方に朗報！
対策を変えるだけであったかさが段違いに！
ぜひ試してみてくださいね。
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【トリセツ01 専門家イチオシのあったか効果ワザ】
①おでかけ前マフラー
ポイント
■ 首には冷感センサーが集中！マフラーを巻いてから外に出よう！
首元に冷気があたると全身に寒さを感じるので、マフラーを巻いてから外へ出ると効果的！
②ひじカイロ
ポイント
■ 最新研究でわかった！ぽかぽか効果が期待！カイロをつけるなら ひじ
ひじの外側 やや上に つけると、なぜか手先まで温かく感じる効果が！カイロ用サポーターの使用もおすすめ！！
ただし、必ず衣服の上からつけましょう！
③ソフトボール ツボ押し（大きさは3号がおすすめ）
ポイント
■ 梨状筋のコリをほぐし下半身の血行促進効果が期待！
やり方
- 仰向けになり片方のお尻の真ん中にボールを置く
- 反対のお尻が上がるように体を45度に傾けてその重みでツボを押す
- 左右30秒ずつ、1日1〜2回
※整形外科的な疾患のある方や関節などの痛み症状が出る方はNG!
【トリセツ02 “あったか～い血液”を手足に送ろう！簡単ストレッチ「血管のばし」】
ポイント
冷え症の原因のひとつ…それは「血管の硬さ」!?
専門家の研究では冷え性の方の血管が固かったそうです。
手足を温めてくれるのは「あったか～い血液」！
しかし、冷え症の人は血管が硬くなっていて、手足の先端まで血液が届きにくくなっている可能性があります。
そこで効果的なのが血管伸ばしだとか。
【血管伸ばしのやり方】
画像出典：トリセツショー
まとめ
あしたが変わるトリセツショーで紹介された冷え性の取説をご紹介しました。
ぜひご参考にしてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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